Karda yürüme teknikleri

Karda veya buzlanmış zeminde yürürken nelere dikkat etmeli? Düşme, burkulma veya kayma anında nasıl hareket etmeli? Kırık ve çatlaklara ilk müdahale nasıl yapılmalı?

Haberin Devamı

/

Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Yard. Doç. Dr. Can Hürel, karda yürüme teknikleri ve alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı:

/

"Öncelikle elleri cebe sokmamaya özen göstermek gerekiyor. Çünkü bu şekilde tutunma imkanınızı kaybedersiniz ve buna ek olarak dengenizi de sağlamakta zorlanırsınız

Haberin Devamı

/

Hava ne kadar soğuk olursa olsun elleri cebe sokmamak gerekiyor.

/

Öte yandan elde torba ya da çanta gibi şeyler de taşımamak gerekiyor karda. Bu hem dengede durabilmek hem de düşerken bedeninizi kollamak için gerekli.

Haberin Devamı

/

Kullanılan ayakkabılar da altları kaymayanlardan olmalı.

/

Karda buzda yürümeyi sağlayan altları çivili lastik kılıflar da kullanılabilir.

Haberin Devamı

/

Karlı havalarda yokuş aşağı yürümekten kaçınılması gerekir.

/

Yaşlıların yalnız başına çıkmaması gerekir. Çünkü kayma, düşme ihtimalleri fazladır.

Haberin Devamı

/

Yokuşlara, merdivenlere dikkat etmek gerekiyor. Mutlaka herkes önüne bakarak engelleri görerek ve buzlu alanları tespit ederek yürümeli.

/

Düştüysek nasıl hareket etmeliyiz?

Haberin Devamı

/

Düştüğümüz zaman darbe alan uzva yük vermemek gerekiyor. Yürüyemeyecek durumda iseniz 112’den ya da çevreden yardım istemek gerekiyor.

/

O uzvu yüksekte tutarak ödemin oluşmasını önlemek gerekiyor.

Haberin Devamı

/

Mümkünse soğuk uygulayarak şişkinliği engellemek gerekiyor ve hızlıca en yakın sağlık kuruluşuna gitmek gerekiyor.

/

Kırık olduysa profesyonel bir bakımı gerektirir. Geçici olarak ise karton, mukavva ya da sargı bezi ile bölgeyi tutturmak ağrıyı azaltır.

Haberin Devamı

/

Bölgenin kırık ya da çatlak olmasını dışarıdan anlamak çok zordur. Ancak radyolojik tetkikle kesinleştirilebilir.

/

Üstüne basıp yürüyebiliyorsanız çok ağrı yoksa burada önemli bir şey yoktur bakış açısı yanlıştır.

Haberin Devamı

/

Çünkü herkesin ağrı eşiği çok farklıdır. Bu algı kişiden kişiye değişiklik gösterir.

/

Eğer yüksek ve hızlı bir değişiklik yaşadıysanız mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna uğramalısınız.

Haberin Devamı

/

Özellikle yaşlılarda oluşan çatlaklar ilk röntgenlerde görülemeyebilir.

/

On gün sonra çekilen röntgende kırık hattı netleşir. Bu durumda ancak tanı net olarak konulabilir. Temkinli olmakta fayda var."