Kemik erimesi riskinizi kendiniz test edin

İnsan vücudunun temelini oluşturan kemikler son derece önemlidir. En az kalp ve beyin sağlığı kadar kemik sağlığında da meydana gelen bozulmalar kişinin yaşam kalitesinde düşüşe, güç kayıplarına ve hatta ölüme giden ciddi rahatsızlıklara sebep olabilir. En yaygın görülen metabolik kemik hastalığı Osteoporoz veya halk arasında bilinen ismiyle kemik erimesi 50 yaş üzeri her 3 kadından birinde, her 5 erkekten de birinde görülüyor. Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, kemik erimesiyle ilgili önemli bilgiler vererek kemiklerinizin sağlamlığını test etmenize yarayacak ipuçları veriyor. İşte Kemik sağlığını test etmek için bakılması gereken işaretler.

Haberin Devamı

/

Kemikler canlı dokulardan oluşurlar. Eski kemik dokusu sürekli olarak yeni kemik dokusu ile değiştirilirip yenilenir. 30 yaşlarından sonra yenilenenden daha çok kemik dokusu yıkılır. Osteoporoz yenilenenden daha fazla kemiğin yıkıldığı zaman yani kemiklerin güçsüzleştiği zaman oluşur.Osteoporozun erken safhalarında genellikle belirti görülmez.

Aile geçmişi

/

Eğer ailenizden birinde Osteoporoz varsa %60-80 ihtimalle sizinde Osteoporoz riskiniz vardır. Kalça kırıkları kemik zayıflığının belirtisidir. Eğer annenizde kalça kırığı varsa sizde de olma riski ikiye katlanır.

Haberin Devamı

Eskisinden daha kısaysanız

/

60 ile 80 yaşları arasında disk esnekliği kaybından ötürü 1 cm-2.5 cm olmak üzere boyunuz kısalabilir. Ancak omurga kırığında ilave boy kaybı söz konusudur. Birden fazla kırık omurganın bükülerek şekil değiştirmesine neden olur ve kamburluğa yol açar.

Sırt ağrısı

/

Devamlı sırt ağrısı omurga kırığının işareti olabilir. Güçsüz omurga, günlük aktiviteler sırasında bile hiçbir uyarı veya işaret vermeden kırılıp, çökebilir.

Haberin Devamı

Kronik tıbbi problemler

/

Eğer romatoid artrit, tiroid bezinin fazla çalışması, paratiroid bezlerinin aşırı faaliyeti, diabet, karaciğer hastalığı gibi sorunlarınız varsa osteoporoza yakalanma riskiniz artar.

Yeterli kalsiyum almamak

/

Kalsiyum normalde her gün vücutta emilir. Eğer bunu besinlerle almazsak vücut kalsiyumu kemiklerden çalmaya başlar. Ve bu da osteoporoz oluşumuna sebep olabilir. Süt, süt ürünleri ve yapraklı yeşil sebzeler kemiklerin ihtiyacı olan kalsiyumu karşılar.

Haberin Devamı

Sigara içmek

/

Eğer sigara içiyorsanız, osteoporoz riskiniz içmeyen birine göre iki katıdır. Sigara içmek kalsiyum emilimini azaltır ve yeni kemiklerin oluşumunu engeller.

Alkol tüketimi ve zayıf beslenme

/

Aşırı alkol kullanımı ile birleşirse kemik kaybına sebep olur.

Haberin Devamı

Düşük kilo

/

Aşırı zayıf olmak kemiklerinizin düşük kütleye sahip olmasının işareti olabilir ve bu sizin osteoporoz riskinizi arttırır.

Devamlı Diyet

/

Diyetlerdeki aşırı değişiklikler ve kilonuzdaki sürekli dalgalanmalar yağ kütlenize eklenerek kas ve kemik yoğunluğu kaybına sebep olabilir.