Meğer çok yememize ve kilo almamıza neden oluyormuş!

Uzmanlar vücutta biriken kimyasal maddelerin zamanla metabolizmayı olumsuz etkilediği konusunda uyarıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, detoks yaparak zararlı olan toksik maddelerin veya atıkların vücuttan uzaklaştırıldığını söyledi.

Haberin Devamı

/

Aksoylu, "Bu kimyasal maddeler zamanla birikerek toksik etkiler gösterir, bu da metabolizmayı olumsuz etkiler. Kan dolaşımını yavaşlatır, vücutta ödem ve şişkinlikler başlar, cilt bozuklukları ortaya çıkar, oksijen ve besin maddeleri hücrelere ulaşamaz. Böylece, daha çok yemek isteriz.

/

Toksik olan bu kimyasal maddeler kanser, obezite, depresyon, endokrin ve hormonal sorunlar, diyabet gibi birçok kronik hastalığında oluşumunu tetikler.

Haberin Devamı

/

Detoks yapan bireylerin ilk amacı kilo kaybı değil yenilenmek olmalı.

/

Temizlenen metabolizma daha hızlı çalışır. Yenilenir, canlanır.

Haberin Devamı

/

Bu da dolaylı olarak kilo vermeyi destekler."Aksoylu, "Bir şey kirli olduğunda temizlemek isteriz. Temizlenen şey her zaman daha ışıldar, parlar.

/

Vücut da böyle. Metobolizmada da beslenme, çevre ve hava faktörlerine bağlı birikme oluyor. O biriktikçe metobolizma hızını düşürüyor.

Haberin Devamı

/

Detoksta amacımız metobolizmayı hızlandırmak, temizlemek, arındırmak. Kişiyi sağlığına kavuşturmak."

/

Aksoylu, sözlerini şöyle sürdürdü:"Detoks yılda 2 kere nisan ve ekim aylarında yapılabilir. Kişiye göre değişse de 3-4 gün yeterli oluyor, çok uzun süre önermiyoruz. Sadece sıvı detokslar kişileri zorluyor, o yüzden maksimum bir günlük yapılabilir.

Haberin Devamı

/

Öğün alımı kişiye göre değişir. İlla 3 ana, 3 ra öğün diye bir kaide yok. Eskiden diyet denince akla o gelirdi. Bunlar artık tarih oldu. İsterse 2 ana öğün, 1 ara öğün beslenilebilir."

/

Kahvaltı yapılmak zorunda değilSalataya ya da içe suyunun içine bir miktar doğal elma sirkesi ilave etmenin bağırsak sağlığı için oldukça faydalı olduğuna işaret eden Aksoylu, "Kişi kahvaltı yapmadan dengesini koruyabiliyorsa kahvaltı yapmak zorunda değil.

Haberin Devamı

/

Beyin, enerjisini her şekilde buluyor. Kişi kahvaltı yapmadan bir problemi yoksa böyle devam edebilir. Güne çok fazla şeker alarak başlayanların şeker isteği daha fazla oluyor.

/

Şeker alım oranı, bir sonraki gün şeker isteğini tetikliyor." şeklinde konuştu.

Haberin Devamı

/

Aksoylu, detoksun 30 dakikalık yürüyüşlerle desteklenmesi gerektiğine dikkati çekerek, "Detoks yapın temizlenin. İyi bir metobolizma için detoks çok etkili. Yapılabiliyorsa her birey yapmalı." yorumunu yaptı.

/

Aksoylu, detoksun püf noktalarına ilişkin şunları sıraladı:"En önemli noktası bol su ve sıvı tüketmektir.

Haberin Devamı

/

Su tüketimine ek olarak sebze, meyve ve bunların sularını içermelidir.

/

Haşlanmış kurubaklagil ve tam tahıl ürünleri muhakkak yer almalıdır. Bağırsaklarınızın sağlığı için probiyotik ve prebiyotik içeren takviye ve besinler kullanılmalıdır.

Haberin Devamı

/

Bitki çaylarından muhakkak faydalanmalısınız.

/

Düzenli uyku ve düzenli egzersiz yapılmalı, hatta saunaya gidilmeli.

Haberin Devamı

/

Alkol ve sigaradan uzak durulmalı."