Öğleden sonra tokluk için Hindistan cevizi yağı
Uzm. Diyetisyen Işın Sayın, öğle ve akşam yemeği arasında açlık hissi yüksek olanlara abur cubura alternatif olarak Hindistan cevizi yağı ve bir kase yağlı yoğurt önerdi.
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Öğleden sonra tokluk için Hindistan cevizi yağı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/5d4a8057214ed820e051ef7a.jpg)
Uzm. Dyt. Sayın, kilo vermenin detoks iksiri, şok diyetler ile ilgili bir iş olmadığının, günlük beslenme alışkanlıklarının değiştirilerek kalıcı kilo verilebileceğinin altını çizdi.
/
![Öğleden sonra tokluk için Hindistan cevizi yağı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/5d4a8057214ed820e051ef72.jpg)
"Hindistan cevizi yağı, tabiiki her yağ gibi soğuk sıkım olmalıdır"Hindistan cevizinin çok başarılı bir koku ve tat desteği sağladığını belirten Uzm. Diyetisyen Işın Sayın, "Kokusu mutluluk verir. Öğleden sonra tokluk için 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını 200 gr. tam yağlı yoğurda ekleyin.
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Öğleden sonra tokluk için Hindistan cevizi yağı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/5d4a8057214ed820e051ef7c.jpg)
Çok uzun süre tok kaldığınızı ve akşam yemeğine kadar yiyecek düşünmediğinizi göreceksiniz. Çoğu birey; öğleden sonraları sıklıkla abur cubur tüketir. Bu saatleri hem doyurucu, hem de keyifli hale getirin. Kilo vermeniz kolaylaşsın, kaçamak riskiniz azalsın, düşük kalori ile bu saati atlattığınızda, diyetlerinizden de yüksek verim alacaksınız.
/
![Öğleden sonra tokluk için Hindistan cevizi yağı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/5d4a8057214ed820e051ef74.jpg)
Tokluk hissi veren leptin hormonun salgılanmasını sağlayan Hindistan cevizi yağı, tabiiki her yağ gibi soğuk sıkım olmalıdır" dedi.
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Öğleden sonra tokluk için Hindistan cevizi yağı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/5d4a8057214ed820e051ef70.jpg)
"Tadını aldıktan sonra vazgeçilmeziniz olacak"Dyt Sayın, Hindistan cevizi yağı için "Tadını aldıktan sonra vazgeçilmezim ve en favori baharatım olmuştu.
/
![Öğleden sonra tokluk için Hindistan cevizi yağı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/5d4a8057214ed820e051ef78.jpg)
Hindistan cevizli Türk kahvesi yaptığıma kimse inanamadı. İçtiğiniz sıcak veya soğuk kakaolu süte ve denediğinizde diğer içeceklerinize Hindistan cevizinin çok yakıştığını göreceksiniz.
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Öğleden sonra tokluk için Hindistan cevizi yağı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/5d4a8057214ed820e051ef76.jpg)
Hindistan cevizinin içeriğinde; kaprilik, laurik, miristik vb doymuş yağların yanı sıra oleik asit de bulunmaktadır. Günde 15 gr. yani yaklaşık 1-1,5 çorba kaşığı Hindistan cevizi tüketebilirsiniz" diye konuştu.