Canan Karatay, sağlıklı yaşlanmak isteyenlere Omega-3 tüketmeleri gerektiğini tavsiye etti. Ünlü doktor açıklamasında, her gün Omega-3 tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. İşte Canan Karatay'ın sağlıklı yaşlanma ile ilgili tavsiyesi…

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Canan Karatay dinç ve sağlıklı olmak için yaşlanmayı önleyen Omega-3 tavsiyesinde bulundu. Ünlü doktor, sağlıklı olabilmek için Omega-3'ü öneriyor. Ayrıca Canan Karatay, Omega-3'ü 'İyileştiren yağ' olarak adlandırıyor. Bu nedenle yaşlanmak istemeyenler için Omega-3'ü öneriyor.

Canan Karatay, sağlıklı yaşlanma için Omega-3'ü öneriyor. Omega-3'ün birçok faydası olduğunu belirten Canan Karatay, her gün mutlaka tüketilmesi gerektiğini aktarıyor. Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3'ün faydalarından bazıları şu şekilde;

· Hipertansiyon, kalp krizi ve felç hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

· Meme ve kolon kanserine karşı koruma etkisi görür.

· Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3, bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar.

· Kilo alma ve obeziteyi önleme etkisi bulunur. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırır.

· Diyabet hastalığının önlenmesine yardımcı olur.

· Aspirin gibi kanı sulandırma özelliği bulunur. Ayrıca lohusa depresyonunun da önlenmesine yardımcı olur.

· Adet öncesi görülen problemlerin önlenmesine yardımcı olur.

OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Canan Karatay Omega-3'ün mutlaka her gün tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Bazı besinler Omega-3 bakımından oldukça zengin olabiliyor. İşte söz konusu besinlerden bazıları şu şekilde;

· Balık ve deniz ürünleri.

· Keten tohumu.

· Ceviz.

· Ispanak.

· Kırmızı mercimek.

· Soya peyniri.

· Barbunya.

· Brüksel lahanası.

Her gün alınması gereken Omega-3'ün, dozunda tüketilmesine de dikkat etmek gerekiyor.