Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Reflü şikayetlerini artıran ve azaltan besinler neler?

Tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açan hastalıkların başında reflü geliyor. Ev yemeklerinden uzaklaşmak, hazır gıda alışkanlığı, bilinçsiz beslenme reflü hastalığını tetikleyen nedenler arasında yer alıyor. Beslenme düzeninizde yapacağınız bazı değişikliklerle reflü şikayetlerine dur demek elinizde. Peki reflüyü tetikleyen beslenme hataları neler? Reflüsü olanlar hangi besinlerden uzak durmalı, neleri tüketmeli? İşte uzman isimden reflü hastalığı olanlara önemli tavsiyeler...

Haberin Devamı

/

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Hürriyet'teki köşesinde reflü ve beslenme konusunda önemli bilgiler verdi.. İşte dikkat edilmesi gerekenler...

/

1. Rafine ürünleri, unlu, şekerli besinleri azaltın.

Haberin Devamı

/

2. Kızartmaları en aza indirin, aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun.

/

3. Fast food yiyeceklere dokunmayın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

4. Akşam yemeğini erken yiyin ve hafif bir öğün olmasına özen gösterin.

/

5. Bol ve sık su için.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

6. Diyetinizde yoğurt ve kefir gibi probiyotik zengini besinlere yer verin.

/

7. Portakal suyu, domates suyu, limon, limonata, greyfurt suyuna dikkat!

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

8. Çiğ kuru soğan, kızarmış patates ve kepekli yiyeceklerin reflüyü tetiklediği biliniyor.

/

9. Çay, kahve ve çikolata problemi artırır.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

10. Baharatlı yiyecekleri sınırlayın.