Selülitten kurtulmanın 37 yolu

Kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün. Selülitten kurtulmanın 37 yolunu anlatan Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitin deri altı dokuda biriken yağ olduğunu, bu yağ dokusuna bağlı olarak da bölgede sıvı biriktiğini, biriken sıvılar o bölgede dolaşımı yavaşlattığı için daha fazla yağ birikmesine yol açtığını ve kısır döngüye girdiğini söyledi. İşte 37 altın öneri…

Haberin Devamı

/

Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.

/

Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.

Haberin Devamı

/

Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.

/

Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.

/

Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.

/

Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.

/

Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.

/

Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Tuz tüketimini azaltın.

/

Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Porsiyonlarınızı azaltın.

/

Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.

/

Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

/

Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.

/

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.

/

Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.

/

Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.

/

Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.

/

Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.

/

Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.

/

Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Haftada bir gün tartılın.

/

Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.

/

Çok hızlı yemeyin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Yediklerinizi mutlaka not edin.

/

Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın.