Sağlıklı kilo verebilmek için bağırsaklarınızın düzenli çalışması gerekir. Sindirim sistemini düzenleyen yiyecekleri tüketmeye başlayarak kilo verme sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz. Hem sindirimi düzenleyen hem de metabolizmayı çalıştırarak yağ yakımını destekleyen bu besinler sağlığı da koruyor. İşte diyet listesinde mutlaka yer alması gereken sindirimi kolaylaştıran o besinlerden bazıları..

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Diyet listesi oluştururken sindirimi kolay olan besinlere yer vermek gerekir. Bağırsaklar düzenli olarak çalıştığında fazla kilolarınızdan kurtulmanız daha kolay hale gelir. Metabolizmayı çalıştıran ve sindirimi kolaylaştıran besinlerle kısa sürede hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

PATATES

Patates sindirimi her zaman kolay olan besinler arasında yer alır. Diyet listenizde haşlanmış olarak tüketeceğiniz besinler bağırsaklarınızı düzenler.

Midenizin daha rahat hissetmesini sağlar. Patates magnezyum, demir ve manganez açısından da zengin olduğu için sağlığınızı korur.

YOĞURT 
Yoğurt bağırsaklarınız için yararlı olan bakterileri içerisinde barındırır. Yoğurt, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek olur. Özellikle inatçı bölgesel yağlar üzerinde etkisi çok fazladır. Her gün 1 kase yoğurt tüketerek vücudunuzda biriken ödem ve toksinlerden kurtulup şişkinliği de önleyebilirsiniz.

YUMURTA 
Yumurta içerisinde bol miktarda protein barındırır. Yumurta kolay sindirilebilen besinler arasında yer aldığı için mide rahatsızlığı çeken kişiler tarafından da tüketilebilir. Her sabah haşlanmış yumurta yiyerek gün boyu tok kalabilirsiniz.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Yumurta tüketerek gün içerisinde alacağınız kalori miktarını azaltabilirsiniz. Böylece kilo verme süreciniz daha kolay hale gelir.

AYVA 
Ayva bol lif barındıran meyveler arasında yer alır. Lif oranı çok yüksek olduğu için sindirimi kolaylaştırır.

Ayva kalorisi çok düşük bir meyve olduğu için ne kadar tüketseniz de kilo aldırmaz.

Metabolizmanın ve bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olur. Özellikle kış mevsiminde kilo vermek isteyenler için ideal bir meyvedir.

Ayva bağırsak dostu olduğu için diyet listelerinde mutlaka bulunması gereken bir besindir.