hamburger-icon
logo
mobile-hourSon Dakika
  • Son Dakika
  • Türkiye
  • Video
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
  • Finans
  • Dünya
    • Türkiye
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Spor
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Yaşam
  • Resmi İlanlar
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
desktop-gifmobile-gifCanlı YayınGiriş

HABERLER

  • Canlı Yayın
  • Son Dakika
  • Son Dakika Depremler
  • Türkiye
  • Dünya
  • Finans
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Magazin
  • Seyahat
  • Yaşam
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Kültür Sanat
  • Yerel Haberler

KATEGORİLER

  • Yazarlar
  • Hava Durumu
  • Video
  • Foto Haber
  • Döviz
  • Altın
  • Koronavirüs
  • Astroloji
  • CNN Life

TV PROGRAMLARI

  • A'dan Z'ye
  • Güne Merhaba
  • Gundem
  • Bugün
  • Günlük
  • Ana Haber
  • Programlar
  • Canlı Yayınwatch
  • Yayın Akışı
  • Ekran Yüzleri
  • Frekanslar

TAKİP EDİN

  • youtube
  • facebook
  • x
  • instagram
  • tiktok

UYGULAMAYI İNDİRİN

  • google-play
  • app-store
  • app-gallery
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow
    • Anasayfa
    • Sağlık Haberleri

    Tam hastalık havası! İşte grip, nezle, soğuk algınlığına karşı bağışıklığı çelik gibi yapacak besinler... Ekim ayı sebze ve meyveleri

    KaynakMilliyet
    04.10.2023 - 09:27Güncellenme Tarihi04.10.2023 - 09:27
    • facebookfacebook
    • xx
    • whatsappwhatsapp
    • down-arrowcopy
      • copyLinki Kopyala
      • plusYazıyı Büyüt
      • minusYazıyı Küçült
    google-newsgoogle-news
    flipboardflipboard

    Eylül ayını geride bırakırken yapraklar dökülüyor, yağmur şiddetini arttırıyor, havalar soğuyor. Büyüklerimizin, “Tam hastalık havası” dediği zamanlar... Bu dönemde bağışıklık sisteminizi desteklemek için düzenli egzersiz, yeterli uyku, sağlıklı, vitamin ve minerallerden zengin beslenmek çok kıymetli. Vitamin ve mineral deyince aklınıza ilk olarak sebze ve meyvelerin geldiğini biliyorum.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Tam hastalık havası İşte grip, nezle, soğuk algınlığına karşı bağışıklığı çelik gibi yapacak besinler... Ekim ayı sebze ve meyveleri
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom
    Dilara Koçak, Ekim ayı sebze meyvelerine ilave olarak bu ay sofranızdan eksik etmemeniz gereken bağışıklık destekçisi iki baharattan bahsetti.
    Zencefil
    /
    Tam hastalık havası İşte grip, nezle, soğuk algınlığına karşı bağışıklığı çelik gibi yapacak besinler... Ekim ayı sebze ve meyveleri
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Havalar soğudukça, soğuk algınlığı arttıkça zencefil ve zerdeçal sofralarda daha sık yer almaya başlar. Zencefilin, mis gibi ama bir o kadar da keskin kokusu ve aroması, içinde bulunan gingerol isimli bir bileşenden gelir. Gingerol, zencefilin faydalarının birçoğundan sorumlu olan ana biyoaktif bileşiktir. JCI Insight dergisinde geçtiğimiz gün yayımlanan çalışma, zencefilin otoimmün hastalıklarda inflamasyon üzerindeki önemli etkisini bir kez daha ortaya koymuş.

     

    Araştırmada, zencefilin nötrofil adı verilen beyaz kan hücresi üzerindeki etkisini incelemeye odaklanılmış. NETosis olarak da bilinen nötrofil, hücre dışı tuzağı (NET) oluşumu ve bunun inflamasyonu kontrol etmek için ne anlama gelebileceği incelenmiş. Çalışma, sağlıklı bireylerin zencefil tüketiminin nötrofillerini NETosis’e karşı daha dirençli hale getirdiğinin altını çiziyor. Bu çok kıymetli bir sonuç çünkü zencefil; lupus, romatoid artrit gibi birçok otoimmün hastalıkta inflamasyonu ve pıhtılaşmayı hızlandıran bu yapıya karşı kalkan oluyor.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Zerdeçal
    /
    Tam hastalık havası İşte grip, nezle, soğuk algınlığına karşı bağışıklığı çelik gibi yapacak besinler... Ekim ayı sebze ve meyveleri
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Kurkuminin ana kaynağı olan zerdeçal, Asya ülkelerinde binlerce yıldır geleneksel tıp gibi pek çok alanda kullanılıyor. Zerdeçalın bileşiminde bulunan kurkuminin, antioksidan, antiinflamatuar, antiviral, antibakteriyel, aktivite göstererek bağışıklık sistemine destek olabileceğine dair birçok çalışma var. Karabiber içindeki piperin ile metabolik hızı arttırmaya yardımcı ve zerdeçalın emilimini arttırıyor.

     

    Zerdeçalın en önemli iki etkisi antiinflamatuar ve antioksidan içeriği ile eklem sağlığına destek olması. Yapılan bir çalışmada kurkumin kullanımı ile osteoartrit hastalarının ağrılarında yüzde 48’lik bir azalma ve ağrısız yürüme mesafelerinde 4.5 kat artış olduğu bulunmuş. Kurkuminin kilo verme sürecine destek olduğuna dair de klinik çalışmalar var, metabolizmanıza destek oluşuyla da beslenme planınızın yardımcısı...

    /
    Tam hastalık havası İşte grip, nezle, soğuk algınlığına karşı bağışıklığı çelik gibi yapacak besinler... Ekim ayı sebze ve meyveleri
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsapp Whatsapp'da Paylaş
    zoom

    Ekim ayı benim için ‘altın süt’ zamanı...

     

    Zencefil ve zerdeçalın güçlerinden bir arada yararlanabileceğiniz bu tarif, soğuyan havalarda favoriniz olacak.

     

    Altın süt 1 bardak süt (inek, badem veya keçi alternatifleri kullanılabilir)

    1 çay kaşığı taze zencefil rende

    1 çay kaşığı toz zerdeçal

    Çeyrek çay kaşığı kadar karabiber

    1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ya da tereyağ

     

    Ocaktan indirip, bardağa aldıktan sonra bir tatlı kaşığı bal ile altın sütünüz hazır (Dilerseniz bal eklemeden de olur).

    Haftada 2-3 gün ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

    Kan sulandırıcı ilaç kullananların tüketmesini tavsiye etmiyorum, kronik hastalığı olup, tedavi gören bireyler hekim veya beslenme uzmanına danışabilir.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Tam hastalık havası İşte grip, nezle, soğuk algınlığına karşı bağışıklığı çelik gibi yapacak besinler... Ekim ayı sebze ve meyveleri
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom
    Kış sebzeleri: Patates, soğan, kabak, pırasa, turp, kereviz, yeşil biber, kırmızı biber, marul, karnabahar, mantar, patlıcan, lahana, roka, nane, tere, maydanoz, dereotu ve fesleğen.Meyveleri: Mandalina, nar, ayva, armut, incir, kestane, hünnap ve kızılcık.
    • bağışıklık
    • sebze
    • meyve

    HABERLER

    • Canlı Yayın
    • Son Dakika
    • Son Depremler
    • CNN Türk Finans
    • Türkiye
    • Dünya
    • Spor
    • Ekonomi
    • Sağlık
    • Magazin
    • Seyahat
    • Yaşam
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Kültür Sanat
    • Yerel Haberler

    KATEGORİLER

    • Yazarlar
    • Hava Durumu
    • Video
    • Foto Haber
    • Döviz
    • Altın
    • Astroloji
    • Namaz Vakitleri
    • Ramazan
    • Yemek Tarifleri
    • Rüya Tabirleri
    • Sosyal Medya
    • Oyun
    • Ajanda

    TV PROGRAMLARI

    • A'dan Z'ye
    • Gün Ortası
    • Gündem
    • Bugün
    • Günlük
    • Ana Haber
    • Programlar
    • Canlı Yayın
    • Yayın Akışı
    • Ekran Yüzleri
    • Frekanslar

    Whatsapp İhbar hattı

    0530 918 69 18

    Google PlayApp Store
    • Yasal Uyarı
    • Kullanım ve Gizlilik
    • Künye
    • İnsan Kaynakları
    • Kişisel Verilerin Korunması
    • İzleyici Temsilcisi
    • Bize Ulaşın
    • CNN Us
    • CNN Int
    • İspanyolca
    • Arapça
    • Japonca

    Takip Edin

    • Kanal D
    • TEVE2
    • DREAM TV
    • D-Smart
    • CNN TÜRK Radyo
    • Radyo D
    ilk bilen siz olun

    Demirören Tv Holding A.Ş. - CNN ™ CNN Inc. A WarnerMedia Company. All Rights Reserved.