Tokluk Ve Açlık Şekeri Kaç Olmalı? Aç Karnına Kan Şekeri Değeri Kaç Olmalıdır?

Kandaki glikoz miktarı, vücudun temel enerjisi olarak tanımlanabilir. Alınan besinler ile elde edilen glikoz kan yolu ile hücrelere iletilir ve bunun sonucunda da enerji sağlanır. Bu nedenle kandaki glikoz miktarı oldukça önemlidir. Kandaki glikoz miktarı yapılacak kan tetkikleri ile tespit edilir. Açlık kan şekeri testi, tokluk kan şekeri testi, idrar testi, HbA1c testi kendi kendine şeker ölçümü gibi farklı testler ile kandaki glikoz miktarı ve insülin direnci araştırılır.

Haberin Devamı

Tokluk ve Açlık Şekeri Kaç Olmalı?

Açlık kan şekeri diyabetli kişiler için oldukça önemlidir. Yapılan kan testi sonucunda kandaki glikoz değeri, 126 mg/dl veya üstünde çıkması durumunda başka bir gün test aç karnına tekrarlanır ve sonucun yine aynı değerlerde çıkması halinde diyabet tanısı koyulabilir. Açlık kan şekeri ölçümlerinde genel değerlendirmeler mutlaka doktor tarafından takip ve kontrol edilmelidir. Tokluk kan şekeri ise, kişinin yemek yedikten sonraki kandaki glikoz seviyesini ifade eder. Kan şekeri testi, kişi açken ve tokken farklı sonuçlar verir.

Diyabet tanısının koyulabilmesi için açlık kan şekerinin yanı sıra tokluk kan şekerine de bakılması gerekir. Tokluk kan şekerinin sonuçları, uzman doktorlar tarafından değerlendirilmelidir. Tokluk şekeri yüksek olan kişilerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski daha fazladır. Tokluk kan şekeri ölçümü yemek yedikten 2 saat sonra yapılmalıdır. Tokluk kan şekeri yemek yedikten 1 saat sonra 140 mg/dl ve 2 saat sonra ise, 120 mg/dl veya altında olması gerekir. Tokluk kan şekerinin 200 mg/dl ve üzeri olması durumunda diyabet tanısı koyulur.

Aç Karnına Kan Şekeri Değeri Kaç Olmalıdır?

Açlık kan şekeri, diyabetliler için çok önemlidir. Aç kanına yapılan glikoz testi 126 mg/dl ve üzerinde olması durumunda başka bir gün test tekrarlanır. Sonuç yine aynı değerlerde çıkarsa diyabet tanısı koyulabilir. Açlık kan şekeri;

50/70 mg/dl: hipoglisemi olabilir.
70/100 mg/dl: normal kabul edilir.
100/125 mg/dl: gizli şeker olabilir.
126 mg/dl üzeri: diyabet olabilir.

Kan Şekeri Nasıl Dengelenir?

Kan şekerini dengelemek için uzmanların tavsiye ettiği gıdalarla beslenmek gerekir. Düşük kan şekerini yükseltmek için yapay şeker ve tatlı yiyecekler tüketmek yanlıştır. Şekerin dengede kalabilmesi için öğün atlamadan sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Aynı zamanda vücudun şeker ihtiyacını da meyve ve kuruyemişler ile karşılayabilirsiniz. Öğün atlamadan sağlıklı bir şekilde beslenmek, ekşi maya ve tam buğday ekmekleri, tam tahıllı ürünler, doğal besinler tüketmek gerekir. İnsülin direncinin yeterli bir şekilde çalışmasını sağlamak, kandaki şeker seviyesinin dengelenmesi, sağlıklı yeme içme alışkanlıklarının kazanılmasının yanı sıra düzenli spor ve egzersiz yapmak da oldukça önemlidir. Spor ve egzersiz, kandaki glikoz miktarının enerjiye dönüşmesini sağlar. Kan şekerinin düzenlenmesi için uzman hekimlerin önerileri ise;

Haberin Devamı

Öğün atlanmamalı,
Öğünlerde doğal ve tam tahıllı besinler tüketilmeli,
Öğünler arası hafif atıştırmalıklar tüketilerek aşırı açlığın önlenmesi sağlanmalı,
Her gün düzenli olarak egzersiz ve yürüyüş yapmak,
Ana ve ara öğünlerde çiğ sebzelere, tam tahıllı besinlere, baklagil, bulgur gibi posalı gıdaların tüketilmesine özen gösterilmeli,
Ani gelen tatlı krizleri için hafif ve sütlü tatlılar tüketilmeli,
Gün içinde vücudunuzun ihtiyacı olan su miktarını tam olarak karşılayabilmek için bol bol su içmeniz gerekir.

Şeker Hastalığından Korunmak İçin Öneriler

Şeker hastalığına yakalanma riskiniz yüksekse, ailenizde diyabet öyküsü varsa yeme içme alışkanlıklarınızı değiştirmeli ve düzenli olarak spor ve egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz. Şeker hastalığından korunmak için az az ve sık sık yemek yemeye özen göstermeniz gerekir.