Vitamin Nedir, Ne İşe Yarar? Vitaminlerin Görevleri Nelerdir?

Vitaminler vücudumuzda belirli oranlarda bulunmaktadır. Özelikle sağlıklı bir bireyde bu vitaminlerin belirli bir oranda bulunması gerekmektedir. Özellikle cilt hastalıkların giderilmesi ve metabolizmanın düzenlenmesinde büyük payı bulunmaktadır. Bu nedenle vücudumuzda bulunan vitaminlerin değerlerine mutlaka bakılması gerekmektedir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Vitamin Nedir?

Vitaminler vücuda faydası olan, metabolizmanın sağlıklı çalışmasını sağlayan ve yediğimiz pek çok yiyecekte bulunan organik bileşiklerdir. Kişilerin sağlıklı bir hayat devam ettirebilmelerinde vitaminin etkisi oldukça büyüktür. 

Vücudumuzda vitaminlerin pek çok görevi de bulunmaktadır. Özellikle bu görevleri bilmek kişinin sağlıklı beslenme düzenini oluşturmasına yardımcı olmaktadır. Bu nedenle vitaminin görevleri bilinmeli ve vitamin içeren gıdalar mutlaka tüketilmelidir.

Vitamin Ne İşe Yarar?

Sağlıklı bir insanın vücudunda vitamin değerlerinin oranı çok önemlidir. Vitamin kan hücrelerin yapımından kemik gelişimine kadar vücutta büyük yarar sağlamaktadır. Ayrıca vitaminin görevleri arasında metabolizmanın düzenlenmesi ve hastalıklar ile mücadele edilmesi de bulunmaktadır. Vitaminlerin vücuttaki metabolizma tarafından yeterli miktarda üretilmediği durumlarda besinler ile veya kişiye uygun bir şekilde doktorun reçete ettiği takviyeler ile vücuda alınması gerekmektedir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Vitaminin Görevleri nelerdir?

Vitaminler çeşitli gruplara ayrılmaktadır. Bu gruplarından birbirinden farklı görevleri bulunmaktadır. genel olarak vitaminlerin görevleri şunlardır:

 - Hastalıklarda vücudun savaşmasını sağlamaktadır.

 - Hücre zarı ve DNA gibi yapısal alanlarda oluşan herhangi bir zarardan korumada etkili olmaktadır.

 - Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.

 - Kemikleri güçlendiren vitaminler eklem sağlığı için çok önemlidir.

 - Kaslarda oluşan krampların azalmasını sağlar.

 - Kandaki yağ oranını dengeler. Bununla birlikte damar tıkanıklığına engel olur.

 - Vücuttaki yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.

 - Kişilerde görülen stres, yorgunluk gibi problemlerin önüne geçer.

 - Depresyon ve ankisiyete gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde takviye olarak kullanılır. 

 - Üreme sorunların tedavisinde kullanılır.

 - Gebelik öncesi ve sonrasında anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir.

Vitamin İçeren Besinler Nelerdir?

Sağlıklı bir yaşam için vitamin içeren besinleri tüketmek çok önemlidir. Bu nedenle bu besinlerin tüketilmesi gerekir. Vitamin içeren besinler şunlardır:

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

 - Sakatatlar

 - Deniz ürünleri

 - Et ve süt ürünleri

 - Kırmızı renkli meyveler

 - Yeşil yapraklı sebzeler

 - Kuru baklagiller

 - Zeytinyağı, fındık yağı, susam yağı gibi çeşitli yağlar