LGS öncesi nasıl beslenilmeli?
Liseye Geçiş Sistemi sınavına sayılı günler kaldı, yaklaşık 1 milyon öğrenci 2 Haziran Pazar günü sınava girecek. Peki öğrenciler kalan günlerde nasıl beslenmeli? Hangi yiyeceklerden uzak durmalı? Diyetisyen Ceren Kaplan’a sorduk.
LGS sınavına sayılı günler kaldı. 8’inci sınıf öğrencileri için geri sayım sürüyor. Uzmanlara göre, sınav öncesi beslenme düzeni de önemli.
Liseye Geçiş Sistemi sınavı 2 Haziran Pazar günü saat 9.30'da başlayacak. Öğrenciler, Türkçe – matematik - inkılap tarihi - din kültürü ve ahlak bilgisi - yabancı dil ve fen bilgisi testlerinde, toplam 90 sorudan sorumlu olacak.
Öğrencilerin sınav öncesi konulara hazırlığı kadar önemli bir diğer konu da beslenme düzenleri.
Diyetisyen Ceren Kaplan konuyla ilgili, “Mümkün olduğunca bilmediğimiz besinlerden uzak durmalıyız. Ev yemekleri tercih etmemiz bizim için daha iyi, dışarı çıkınca bize hiç dokunmayacak besin farklı yapılmıştır dokunabilir ama dışardan tercih edeceksek de paketli ürünler tercih etmemiz bizim için daha iyi” şeklinde konuştu.
Kaplan ayrıca et-tavuk gibi kolay bozulabilen gıdalardan sınav öncesinde uzak durulmasını önerdi. Peki, sınav sabahı nasıl kahvaltı edilmeli?
“Bir karşılayabiliriz bir süt grubumuz olabilir eğer size dokunmuyorsa, gaz problemi yapmıyorsa. Peynir olabilir, meyve sebze grubu domates, salatalık olabilir istediğimiz tercih edebiliriz ve bir tahıl grubu bizim için önemli.”
Öte yandan, sınav sırasında tuvalet ihtiyacı oluşabileceğinden çok fazla kahve, çay gibi içeceklerin tüketilmesi de önerilmiyor.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
TMSF, Dilan ve Engin Polat’a Ait Lüks Araçları Açık İhaleyle Satışa Sunuyor
SON DAKİKA: Pendik’te bir binanın balkonu çöktü!
23 NİSAN TOPLU TAŞIMA ÜCRETSİZ Mİ? Yarın metrobüs, tramvay, vapur, otobüs ve metro bedava mı?
Son Dakika! PKK Tasfiye Sürecinde: 'Terörsüz Türkiye'ye Bir Adım Daha Yaklaşıldı
Son Dakika... Elif Kırav'ı 53 Bıçak Darbesiyle Öldüren Sevil Akdağ: “Kendimi Savundum, Bıçakladığımı Hatırlamıyorum”