Ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü

  1. İyilik Sağlık
  2. Hareket
Video: Ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü
New York'un en iyi <a class="in-news-link" href="/spor" target="_blank" title="spor haberleri">spor</a> salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü hareketini uygulamalı gösterdi.

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü hareketini uygulamalı gösterdi.

- Bu hareket hem karın hem de kalça ve arka üst bacak kasları için çok etkili.

- 2-3 kiloluk bir ağırlıkla başlayın. Zorlaştırmak ve iç bacak kaslarını da aktive etmek için resistans bantı da kullanabilirsiniz.

- Her iki bacakla 3'er set 15 tekrar yapın.

 

 

{$ nextTitle $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $}
ilgili haberler
 
LG
MD
SM
XS