Ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü
New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü hareketini uygulamalı gösterdi.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
- Bu hareket hem karın hem de kalça ve arka üst bacak kasları için çok etkili.
- 2-3 kiloluk bir ağırlıkla başlayın. Zorlaştırmak ve iç bacak kaslarını da aktive etmek için resistans bantı da kullanabilirsiniz.
- Her iki bacakla 3'er set 15 tekrar yapın.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
- 21.17
2024 yılı için MAG Dönem Başkanlığını Türkiye üstlendi
- 21.04
Toplam oyları yüzde 3’ü geçemeyen 5 siyasi partinin akıbeti ne olacak?
- 21.00
CNN TÜRK dünyanın konuştuğu İran'da
- 20.58
Bakan Şimşek duyurdu: KDV oranlarında artış yapmadık!
- 20. 51
İsrail'in utanç tablosu: 7 Ekim’den bu yana 10 binden fazla kadın öldü
- 20.37
Bakan Fidan'dan Katar'a gidiyor
EN ÇOK OKUNANLAR
İsrail İran savaşında son durum ne? Akıllarda aynı soru: 'Elinde atom bombası var mı?'
Haberler peş peşe geldi! Orta Doğu’da birçok ülke hava sahasını kapattı
Yerel seçimlerde oy kullanmama cezası 2024! Seçimlerde oy kullanmazsak ne olur? Oy kullanmak zorunlu mu?
Seçimlerin en genç ve en yaşlı adayları
Yemek yerken bu hata kalp krizine yol açıyor! Aman dikkat