hamburger-icon

desktop-gifmobile-gifCanlı Yayın
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Bantla yana bacak kaldırma

    { title }

    Sıradaki
    { title }

    SONRAKİ VİDEO

    New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, bantla yana bacak kaldırma hareketini uygulamalı gösterdi.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow

    - Yerde ellerinizin ve dizlerinizin üstüne gelin. Bantı tam dizlerinizin üstüne geçirin. Bantın resistansına karşı koyarak bacağınız yana doğru açın.

    - Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.

    Bantla yana bacak kaldırma

    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow
    o-clock

    SON DAKİKA

      EN ÇOK OKUNANLAR