Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma
New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma hareketini uygulamalı gösterdi.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
- 4 ayak üzerinde durun.
- Bantı bir bacağınızın bileğine diğerinin diz arkasına gelecek şekilde takın.
- Düz olan bacağınızı bantı gererek yukarı kaldırın.
- Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
SON DAKİKA | Korhan Berzeg olayında yeni gelişme! Resmi açıklama: Kemik parçaları...
Müge Anlı'da herkesi şoke eden olay! İkinci karısı, üvey oğluyla kaçmıştı! Aile Bakanlığı devreye girdi
Yaz geliyor: Yıllık izin haklarınızı biliyor musunuz? '10 soru 10 cevap...'
Aracı olanları ilgilendiren haber: Trafik sigortasında yeni dönem!
Kahve tutkunları dikkat! Bu karışımı yapay zeka hazırladı!