hamburger-icon

desktop-gifmobile-gifCanlı Yayın
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Egzersiz bandı ile yukarı tekme

    { title }

    Sıradaki
    { title }

    SONRAKİ VİDEO

    New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, egzersiz bandı ile yukarı tekme hareketini uygulamalı gösterdi.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow

    - Bantı 1. hareketteki şekilde tutun.

    - Bacağınızı kırarak tavana doğru tekme atın. 

    - Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.

    Egzersiz bandı ile yukarı tekme

     

    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow
    o-clock

    SON DAKİKA

      EN ÇOK OKUNANLAR