Tek ayak zıplama
New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, tek ayak zıplama hareketini uygulamalı gösterdi.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
- Ağırlık topunu yere koyun.
- Ellerinizi göğüs hizasında birleştirin.
- Ayak uçlarınızı sırayla topa değdirerek zıplayın. Her iki ayak 15'er kez topa değecek şekilde toplamda 30 tekrar yapın.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
Son dakika... Resmi Gazete'de yayımlandı! 36 bin sağlık personeli alınacak
Ev sahiplerini ilgilendiren haber: Dikkat çeken tablo
Çalışan annelere destek: 325 euroluk yardım! 2. evreye geçildi
'Bor' madeni sağlığa zararlı mı, faydalı mı? Prostat, karaciğer yağlanması, kemik erimesi... 'Bor' zengini besinler listesi
SON DAKİKA! Ergin Ataman'a skandal tehdit! Böyle cevap verdi: 'Ben Türk vatandaşıyım...'