Tek ayak zıplama

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, tek ayak zıplama hareketini uygulamalı gösterdi.

- Ağırlık topunu yere koyun.

- Ellerinizi göğüs hizasında birleştirin.

- Ayak uçlarınızı sırayla topa değdirerek zıplayın. Her iki ayak 15'er kez topa değecek şekilde toplamda 30 tekrar yapın.