Tek bacak Bulgar squat

  1. İyilik Sağlık
  2. Hareket
Video: Tek bacak Bulgar squat
New York'un en iyi <a class="in-news-link" href="/spor" target="_blank" title="spor haberleri">spor</a> salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, tek bacak Bulgar squat hareketini uygulamalı gösterdi.

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, tek bacak Bulgar squat hareketini uygulamalı gösterdi.

- Bir ayağınızı banka koyun, diğeri ile ileri doğru adım atın. Tek bacağınız üzerinde oturarak kalçanızı bacağınız 90 derecelik açı yapana kadar yere yaklaştırıp ayayğa kalkın.

- Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.

 

 

{$ nextTitle $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $}
ilgili haberler
 
LG
MD
SM
XS