Yan plankte aşağı inip kalkma

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, yan plankte aşağı inip kalkma hareketini uygulamalı gösterdi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Son derece etkili plank hareketinin varyasyonlarından oluşan bu karın hareketlerini düzenli yaptığınızda gözle görülür bir değişim fark edeceksiniz.