Yan plankte rotasyon

  1. İyilik Sağlık
  2. Hareket
Video: Yan plankte rotasyon
New York'un en iyi <a class="in-news-link" href="/spor" target="_blank" title="spor haberleri">spor</a> salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, yan plankte rotasyon hareketini uygulamalı gösterdi.

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, yan plankte rotasyon hareketini uygulamalı gösterdi.

- Yan plank pozisyonunda serbest olan kolunuzu iki kolunuz tek çizgi olacak şekilde tavana kaldırın. Dikkatlice kolunuzu belinizin altından geriye uzatın. Yükün omuzunuzda değil, karnınızda olmasına dikkat edin.

- Her iki tarafa 3'er set 15 tekrar yapın.

 

 

{$ nextTitle $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $}
ilgili haberler
 
LG
MD
SM
XS