4 bin 400 adım ölüm riskini %41 azaltıyor

Bugüne kadar yapılan araştırmalarda sağlıklı bir yaşam için 10 bin adım atılması gerektiği söyleniyordu. Amerikalı bilim insanlarının yeni araştırması ''Kadınlar, günde sadece 4 bin 400 adım ile ölüm riskini %41 oranında düşürebilir'' diyor.

Günümüzün en büyük sorunlarından biri hareketsizlik. Bugüne kadar uzmanlardan sağlıklı bir yaşam için en az 10.000 adım atılması gerektiğini duyduk.

ABD'nin Boston kentindeki Brigham Hastanesi'nden Epidemiyolog I-Min Lee, bu konuyla ilgili bir çalışma yürüttü.

Araştırma, aslında kadınların bu rakamın çok daha azına ihtiyaç olduğunu ortaya koydu. Lee'ye göre, kadınların günde 4 bin 400 adım atması yeterli.

Günümüzde adımlar, vücuda ve kıyafetlere takılan aletler yardımıyla çok kolay kaydedilebiliyor.

Lee ve arkadaşları ortalama olarak 72 yaşında yaklaşık 17 bin kadını 7 gün boyunca vücutlarına takılan hem hız hem de hareketi ölçen sayaçlarla izledi.

Daha sonra da grubun tamamı 4 yıl boyunca takip edildi. Bu süre zarfında kadınların 504’ü yaşamını yitirdi.

Yapılan analizlere göre, hayatını kaybeden kadınların 275’i en az aktif katılımcı grubunda yer alan kadınlardı.

Bu sonuçlara göre, en düşük aktivite grubunun en yüksek ölüm riskine sahip olduğu anlaşıldı.

Bu gruba kıyasla günde ortalama 4 bin 400 adım atan kadınların ise daha düşük ölüm oranına sahip olduğu ortaya çıktı.

Doktor Lee, fiziksel aktivitenin tüm hastalıklarla mücadeleye yardımcı olduğunu söylüyor ve ekliyor.

"HAREKETE GEÇİN!"