Engelliler, hareket kısıtlılığı yaşayanlar ve yaşlılar nasıl kilo verebilir? Uzmanlar uzun vadeye yayılan diyetleri öneriyor? Peki bu diyetlerin içeriği nasıl olmalı? Detaylar, CNN TÜRK muhabiri Gökçe Tümer ve Alper Öztürk'ün haberinde.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Hareketsiz bir hayat, çabuk tüketilen yiyecekler, engelliler ve yaşlılarda kilo problemine neden oluyor. Uzmanlar, kilo vermekte zorluk çeken kişiler için yumurta, beyaz et ürünleri ve balığın, kas oluşumunu desteklediğini söylüyor ve beyaz unlu ve tatlandırıcılı ürünlerden uzak durulması gerektiğini vurguluyor.

Yağ tüketimine de dikkat edilmesini söyleyen uzmanlar, sadece zeytinyağı kullanımını öneriyor. Ancak miktarının az olması gerektiğine dikkat çekiyor. Yağ yakımı için su tüketiminin arttırılmasını söyleyen uzmanlar, hareketsizlikten doğan uyku probleminin de kilo üzerinde etkili olduğunu söylüyor.