Fit ve sıkı bir vücut için yapmamız gerekenler

Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Turgay Köse cevaplıyor; Fit ve sıkı bir vücut için yapmamız gerekenler! Fit ve sıkı bir vücut için yapmamız gerekenler şunlardır, birincisi kesinlikle öğün atlamamak gerekir, sık aralıklarla azar azar beslenmek esastır. Yani üç ana öğün, mevsimine göre iki, üç hatta dört küçük ara öğün önerilmektedir. Böylece gün içerisinde kan şekerinde dalgalanma olmayacak ve tatlıya karşı bir yatkınlık ortadan kalkacaktır.