Tansiyonumu nasıl düşürürüm?

Diyetisyen Gülçin Işık, tansiyonun nasıl düşürüleceğini ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini sizler için anlattı.

Tansiyon, yüksek tansiyon veya düşük tansiyon olarak ikiye ayrılıyor. Düşük tansiyon daha çok genç yaşlarda oluyor ve halsizlik, yorgunluk hatta bayılmalara kadar gidebiliyor. Bunun kontrolü için mutlaka zaten doktora gitmeniz gerekiyor. Yüksek tansiyon genelde ileri yaşlarda kişinin genetik yatkınlığı varsa fazla kilosu varsa karşımıza çıkıyor. Yüksek tansiyonu kontrol etmek için ilk olarak fazla kilonuz varsa bu kilolardan kurtulmanız gerekiyor çünkü fazla kilo zaten damardaki basıncı iyice artıracağı için sizin tansiyonunuz daha da yükselecektir. Fazla kilolarınızı verdikten sonra beslenmede birkaç süreye dikkat ettiğinizde yine tansiyonu kontrol edebilirsiniz.