Hangi pozisyonda uyuyoruz? En sağlıklı uyku pozisyonu hangisi? Hangi pozisyonlarda uyumak sağlıklı değil? Nasıl uyuduğumuz kırışmamıza sebep olur mu? Muhabir Gökçe Tümer uzmanlar sordu. Haberi Engin Özbek görüntüledi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Uzmanlara göre, düzenli uyku ve uyku kalitesi hayatın kalitesini etkiliyor. Uzmanlara göre kaliteli uyku kadar, uyku pozisyonları da önemli, uzmanlar, uyurken kişinin sürekli pozisyon değiştirebileceğini belirtiyor.
En uzun süre sabit kalınan pozisyon, uyku pozisyonu olarak nitelendiriliyor. Bu da genellikle uykuya başlarken seçilen pozisyon oluyor.

Uzmanlar en iyi yatış pozisyonunun sağ tarafa cenin pozisyonu olduğunu vurguluyor. Neden sağ? Çünkü uzmanlara göre kalbin üstüne yatmak sakıncalı.

Peki, daha kaliteli bir uyku için neler yapmak gerekir?