Kas ağrısı, yorgunluk ve stres yaşıyorsanız

Kas ağrısı, yorgunluk ve stres yaşıyorsanız

Ciddi kas ağrıları, yorgunluk, stres, denge bozukluğu şikayetleriniz varsa ihtiyacınız olan D vitamini olabilir.

Haber devam ediyor
Haberin devamı
Haber devam ediyor
Haberin devamı

Güneş yeniden yüzünü göstermeye başlamışken uzmanlar önemli tavsiyelerde bulunuyor. Kış boyunca vücuttan eksilen D vitamini kas ağrısı, stres, yorgunluk gibi şikayetlere neden olabiliyor.

Uzmanlara göre saat 10:00 ile 15:00 arasında güneş ışığında 20 dakika boyunca kalmak D vitamininin neden olduğu şikayetleri ortadan kaldırmakta oldukça etkili bir yöntem. D vitamini eksikliği olup olmadığını anlamak için basit bir kan testi yaptırmak yeterli oluyor. Güneş ışığı ile telafi edilemeyecek boyutta ise doktor tavsiyesi ile vitamin takviyesi yapılıyor.

D vitamini yetersizliği bağısıklık sistemi hastalıklarından kansere kadar pek çok ciddi sağlık sorununa yol açıyor.

Güneş en büyük D vitamini kaynağı olsa da tek çare değil. Başta somon, ton balığı ve hamsi olmak üzere balıklar da D vitamini yönünden oldukça zengin.