Okullar açılıyor… Beslenme çantalarında neler olmalı?

Okullarda uyum haftası başladı. 11 Eylül Pazartesi de ders zili çalacak. Eğitim kadar beslenme ve bağışıklık sistemi de önemli. Peki çocuklar okuldayken neler yemeli? Beslenme çantalarında ne olmalı? CNN TÜRK Muhabiri Çağdaş Evren Şenlik ve kameraman Doğukan Yıldırım, Uzman Diyetisyen Esra Şahin’e sordu.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Birinci sınıflar için ders zili çaldı, uyum haftası başladı. 11 Eylül'den itibaren ise ilköğretim ve liseler için sınıf kapıları açılacak.

Miniklerin eğitimi kadar beslenmeleri de büyük önem taşıyor. Hazır gıdalar yerine sağlıklı yiyeceklerin beslenme çantalarında olması gerekiyor.

Bu konuda ailelere de önemli görevler düşüyor. Uzmanlar, protein olmazsa olmaz diyor. Peki beslenme çantalarına neler konulmalı?

Uzman Diyetisyen Esra Şahin bu soruya, “Çocukların beslenme çantasında özellikle ve özellikle paketli gıdalar olmamalı. Aileler o sandviçi hazırlarken içerisine neler koymalı? Muhakkak protein ve ekmek, tam buğday. Sabah kahvaltısı muhakkak edilmeli. Sabah kahvaltısında yumurta olmazsa olmaz. 1 yumurta yedirip gönderelim. Ceviz gibi yağlı tohumlar önemli hele ki kefir probiyotik kaynağı immun sistemi için kıymetli ve önemlidir. Çantalarında muhakkak peynir gibi protein kaynağı kullanabilirler biraz da sebzeyi ekleyebilirler. Özellikle sandviç olması kolay taşınır çantada bozulmaz. Bu tarz meyvelerde kolay taşınır yağlı tohumlar müthiş muhafaza edilecek kaynaklardır” şeklinde yanıt verdi.