Ramazan ayında nasıl beslenmek lazım? Profesör Doktor Canan Karatay tavsiyelerde bulundu. Oruç tutarken, özellikle ilk günler herkesin yaşadığı baş ağrısının nedenini açıkladı. "Sahur en önemli öğün, mutlaka kalkıp kahvaltı edin" dedi. Ceren Taşdelen ve Özcan Karaçam'ın haberi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Prof. Dr. Canan Karatay en önemli öğünün sahur olduğunu söylüyor ve sahura mutlaka kalkınmalı sahurda da güzel bir kahvaltı yapılmalı diyor. Sahur, uzun oruç süresi boyunca hem sizi dinç tutacak hem de acıktırmayacak.

Karatay'a göre vücudu bugünlerde Ramazan'a hazırlamak lazım ama nasıl?

"Şimdiden Bol bol su içmeye başlamamız lazım." Ünlü İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Profesörü Canan Karatay'a göre oruç tutarken başımızın ağrımasının sebebi açlık değil susuzluk.

Prof. Dr. Karatay "Çayı da öneriyorum kahvaltıda şekersiz olmak kaydıyla. Kahveyi önermiyorum çünkü kahve susuzluk yapar. Gün boyunca susuzluk geçirmemiz doğru değil. Turp yenebilir. Fındık, fıstık ve ceviz yenebilir. Bunlar doğal gerçek besinlerdir." tavsiyesinde bulundu.