Ramazan'da ne yenmeli, ne yenmemeli?

Ramazan'da ne yenmeli, ne yenmemeli?

Oruç tutanlar saatlerce aç kalıyor. Peki, bu açlığın üzerine topun patlamasıyla birlikte oruç açanlar ne yemeli? İftar ve sahur sofrasında neler olmalı?

Haber devam ediyor
Haberin devamı
Haber devam ediyor
Haberin devamı

Oruç süresi boyunca yaklaşık 15-16 saatlik bir açlık söz konusu. Yemek yenen iftar ve sahur arasındaki 8-9 saatlik aralığa en az 3 dengeli öğün sıkıştırmak gerekiyor.