Ramazan'da ne yenmeli, ne yenmemeli?

Oruç tutanlar saatlerce aç kalıyor. Peki, bu açlığın üzerine topun patlamasıyla birlikte oruç açanlar ne yemeli? İftar ve sahur sofrasında neler olmalı?

Haberin Devamıadv-arrow
Haberin Devamıadv-arrow

Oruç süresi boyunca yaklaşık 15-16 saatlik bir açlık söz konusu. Yemek yenen iftar ve sahur arasındaki 8-9 saatlik aralığa en az 3 dengeli öğün sıkıştırmak gerekiyor.

 

 

 

Sıradaki Haberadv-arrow
Sıradaki Haberadv-arrow