Bu da son çılgınlık! Instagram'da hızla yayıldı

Instagram'ı yeni fitness çılgınlığı plogging sarmış durumda. Dünyanın farklı yerlerindeki kadınların plogging adı altında başlattıkları akım hızla yayılıyor.

Haberin Devamı

/

Yeni fitness çılgınlığı. Bu fotoğrafı Instagram'da gezinirken görürseniz hiç şaşırmayın. Bunun adı plogging.

/

Plogging İsveç'te başladı ancak #plogging karma etiketi ile ortaya çıkan birçok Instagram fotoğrafına dayanarak dünyanın dört bir yanındaki takipçileri toplamayı başardı.

Haberin Devamı

/

Bu öyle bir akım ki bir yandan koşu yapıp kilo veriyorsunuz diğer yandan da koşarken yerlerdeki plastik şişeleri, teneke kutuları vs. topluyorsunuz.

/

Hem daha fazla kalori yakıyorsunuz hem da doğayı koruma adına şahane bir iş yapıyorsunuz.

Haberin Devamı

/

İsveç merkezli fitness uygulaması Lifesum, sıradan bir egzersizin 30 dakikada 235 kalori yaktığını plugging ile 30 dakikada en az 288 kalori yakmanın mümkün olduğunu açıkladı.

/

Ayrıca koşarken yerden bir şey almak için yapılan eğilme işleminin squattan daha iyi sonuç verdiğini de duyurdular.

Haberin Devamı

/

Herkesin pluggingi uygulama şekli farklı kimi giysilerinin bir kenarına sıkıştırırken, kimi de çöp poşetlerine koyuyor ve o poşetleri koşu boyunca taşıyor.

/

Plugging ile çalışan kadınların fit görüntüleri ise Instagram'da binlerce like alıyor.

Haberin Devamı

/

İşte o akımı uygulayan Instagram kullanıcılarının paylaştığı bazı fotoğraflar...

/

Haberin Devamı

/

Haberin Devamı

/

Haberin Devamı

/

10 dakikalık yoğun karın-bacak-kol antrenmanı

/

10 dakikalık yoğun karın-bacak-kol antrenmanı

10 dakika içinde yoğun bir şekilde karın, bacak ve kol kaslarınızı senkronize şekilde çalıştıracağınız bir seri. Özellikle de çalıştırması çok da kolay olmayan alt karın kaslarını hedefliyor. Bir mat, iki adet kayan disk ve bir egzersiz lastiğine ihtiyacınız olacak. Kayan disk bulamazsanız parke zemin üzerine bir havlu veya herhangi bir kumaş parçası ile de yapabilirsiniz. Hazırlayan: Pelin Baruönü