Bu faydasını duyunca kaşık kaşık yiyeceksiniz! Bağırsak kanserine savaş açıyor! Bir etkisi daha ortaya çıktı...

Sağlıklı sindirim sisteminin sırrı lifli gıdalardan geçiyor. Yapılan araştırmalar lifli gıdalar tüketmenin bağırsak kanserinden koruduğu ve zayıflamaya da yardımcı olduğunu bir kez daha gözler önüne serdi. Peki lifli gıdalar ne kadar tüketilmeli? İşte detaylar...

Haberin Devamı

/

Araştırmalar, lif bakımından zengin bir beslenme tarzının, bağırsak kanseri de dahil birçok hastalığa yakalanma riskini azalttığı gibi zayıflattığını da gösteriyor.

/

ABD’li ünlü dahiliye uzmanı Dr. Lawrence Deck’e göre, yiyeceklerin mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatan, böylece geç acıkmayı sağlayan GLP-1 hormonunun seviyesini yükselten Akkermansia adlı bir bakteri var.

Haberin Devamı

/

Bu bakteri probiyotik olarak satılırken GLP-1’i yükseltmenin en doğal yoluysa lif zengini gıdalar tüketmek.

/

Lif zengini gıdaların başında da nohut dahil baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler geliyor. Dr. Deck günde en az 10 gram lif tüketmeyi önerdi.

Haberin Devamı

/