Çocuklara sütü sevdirmenin 9 pratik yolu

Vücudun gelişmesi, güçlenmesi ve sağlığın korunması için en önemli besin kaynağı olarak bilinen süt, özellikle okul çağı çocukları tarafından tüketilmesi gerekiyor. 27 Eylül Dünya Okul Süt Günü öncesi çocuklarda süt tüketiminin önemine dikkat çeken Diyetisyen Berna Ertuğ çocukların günlük almaları gereken kalsiyum miktarının yaşa göre değiştiğini söyledi. Ertuğ, 9 yaşa kadar her çocuğun günde 2 bardak süt içmesi gerektiğini vurguladı. Sütü sevmeyen çocuklar için peynir, yoğurt, ayran ve kefir tüketilmesi gerektiğini söyleyen Ertuğ sadece 9 adımda çocukların sütü sevmelerinin sağlanabileceğini belirtti. İşte Ertuğ'un tavsiyeleri.

Haberin Devamı

Az miktarda verin

/

Çocuğunuzun sütü sevmesi için ona sütü az miktarda vererek başlayabilirsiniz. Bir su bardağı yerine bir çay bardağı ile başlayıp bir süre sonra çocuk alıştıkça miktarı artırabilirsiniz.

Baskı yapmayın

/

Çocuğun kendini özgür hissetmesi için ona seçme şansı tanımalı, çok baskı yapmamalısınız.

Haberin Devamı

Çilekli, ballı, muzlu tercihi

/

“Süt içmek ister misin?” diye sormak yerine “Sütünü ballı mı, çilekli mi, muzlu mu istersin?” diyerek, ona süt içme tercihini değil, sütün içine ekleyeceğiniz tatlandırıcıyı tercih etme şansını bırakmış olursunuz. Böylelikle çocuk hem sütünü içecek hem de kendini özgür hissedecektir.

Süt bardağı olmalı

/

Süt içmesi için sadece süt içtiği özel bir bardak ya da pipet alabilirsiniz.

Haberin Devamı

Çocuğunuza örnek olun

/

Çocuklar taklit ederek ve düzenli tekrar ile öğrenir. Bu nedenle çocuğunuza örnek olarak siz de çocuğunuzla birlikte düzenli olarak süt içmelisiniz.

Gazlı içecekleri kaldırın

/

Sofranızda gazlı içecekler tüketmek yerine ayran, kefir gibi içecekler bulundurmaya özen göstermelisiniz.

Haberin Devamı

Size yardım etmeli

/

Yoğurt ya da kefiri kendiniz yapabilirsiniz. Tüm bu işlemler sırasında çocuğunuzu da sürece dahil ederek size yardım etmesini sağlamalısınız.

Meyveli içecekler hazırlanabilir

/

Gıdaları süt ile zenginleştirebilirsiniz. Patates püresine, makarnaya süt ekleyebilir; muhallebi, puding, dondurma, sütlaç ya da sütlü meyveli içecekler hazırlayabilirsiniz.

Haberin Devamı

Beslenmesini planlayın

/

Eğer çocuğunuz sütü sevmiyorsa hangi besinlerin sütün yerini tutabileceğini bilmeli, beslenmesini buna göre planlamalısınız.