Duyguların şifresini 10 adımda keşfedin

Duyguların; benliğimiz, duruşumuz ve öznelliğimizin biçimlenmesinde önemli bir rol oynadığını ifade eden Arya Akademi kurucusu, Eğitmen ve Danışman Gülay Savaş, ''Duyguların Şifresi''ni 10 adımda açıkladı.

Haberin Devamı

1-Önce bil:

/

E-motion yani "hareket halindeki enerji" anlamına gelen duygularımız ile dış dünyaya sürekli mesajlar göndeririz. Çeşitli tarzdaki mesajlardan oluşan bu titreşimsel frekanslardan, bir manyetik çekim alanı oluşur.Dışarı gönderilen bu enerji titreşimleri, benzeri tarzdaki titreşimleri çekerek, onlarla birleşir. Yani duygularımızın sayesinde, çevremiz; bilinç ve bilinçaltından geçirdiğimiz bütün yönleri ile, bize bizi gösteren bir "Ayna" görevi yapar. Yani çekim yasasını çalıştırır.

2-İfade et:

/

İfade edilememiş, atılamamış, yaşanmamış her duygu, bedende iz bırakır. Dolayısıyla, duygunu ifade et, yaşa.

Haberin Devamı

3-Topraklama:

/

Duygunu ifade etmemişsen, ya kendi kendine bağırarak, yastığa yumruk atarak, çıplak ayak ile toprakta, çimende yürüyerek, spor yaparak mutlaka bu negatif enerjiyi boşalt.

4-Duygu defteri:

/

Her türlü duygunu paylaştığın bir duygu defterin olsun. Bunu yanında her zaman taşı ve notlar al.

Haberin Devamı

5-Derin nefes al:

/

Negatif bir duygunun içinde olduğunda, önce dur ve üç kere nefes al. Böylece, stresten devre dışı kalmış üst beynin devreye girecektir.

6-Dışarı çık:

/

Yapabiliyorsan, yaşadıklarına ve kendine, olayın dışından sanki bir televizyon ekranına bakıyormuşsun gibi bak.

Haberin Devamı

7-Sor:

/

Sonra kendine içinden şu 3 soruyu sor: Bu söyleyeceğimin bana faydası var mı? Karşımdakine faydası var mı? Gerçek mi?

8-Yaşa:

/

Olumlu her duyguyu hakkını vererek yaşa. Cesur ol.

Haberin Devamı

9-Duygularını dinle:

/

Endişenin, yaşadığımız olayda sonucundan memnun olmayacağımız ihtimalini taşıdığını bil. Nefretin, kendimize duyduğumuz yoğun öfkenin, başkalarına odaklanarak yönlenmesi olduğunu bil. Üzüntünün, biraz pişmanlık, biraz hayal kırıklığı, biraz da acı olduğunu ve eğer kimseyle paylaşmazsak umutsuzluğa dönüşeceğini bil. Tabi, diğer duyguların anlamlarını da biliniz.

10-Düşünce detoksu yap:

/

Negatif duygular, temeldeki negatif inanç kalıplarımızdan çıkar. Düşüncelerini dönüştür. Kendini sev, kendini kabul et, kendin ile barış.