1 yılda tam 37 kilo verdi! TikTok fenomeni hemşirenin zayıflama sırrı: 'Tok tutuyor, kas yapmaya destek oluyor!'

Kaynak:Cnnturk.com

Kanadalı hemşire Melanie Koz, TikTok hesabında kilo verme sürecine ilişkin yaptığı paylaşımlarla biliniyor. 1 yılda 37 kilo veren genç fenomenin değişimi görenleri şaşırttı. Zayıflama sırrını açıklarken 'Tok tutuyor, kas yapmaya destek oluyor!' ifadelerini kullanan Koz, değişiminde kilit rol oynayan unsurları sıraladı.

Haberin Devamı

/

TikTok’ta 66,4 bin takipçisi olan 21 yaşındaki Kanadalı hemşire Melanie Koz, karbonhidrat ağırlıklı beslenme düzenini bırakıp düşük yağlı proteinleri merkezine alan bir diyet uygulamaya başladı.

/

Her sabah yağsız yoğurt ve ballı meyve tükettiğini belirten genç kadın, bu sayede hem kas kütlesini artırdığını hem de fit bir görünüme kavuştuğunu ifade etti.

Haberin Devamı

/

Ağır egzersizler yapmadığını belirten Kanadalı hemşire, aldığı bir beslenme dersinin farkındalığını artırdığını vurguladı.

/

Bilhassa yoğun çalışma döneminde sıklıkla tükettiği hamburger ve atıştırmalıkları bırakan 21 yaşındaki hemşire, artık ara öğünlerde protein ağırlıklı beslendiğini belirtti:

Haberin Devamı

/

“Edamame harika bir bitki bazlı protein kaynağı. Tok tutuyor, kas yapımına destek oluyor"

/

Protein yönünden zengin besinler tüketmenin tokluk hissini artırdığını vurgulayan Koz, bu sayede az kalori aldığı için kilo verme sürecini hızlandırdığını belirtti.

Haberin Devamı

/

Chili yemeğine ekstra fasulye ilave eden Melanie, canı vanilyalı dondurma istediğinde ise ona kolajen ve protein tozu eklediğini belirtti.

/

Koşu bandında koşarak ve düzenli yürüyüşler yaparak kilo vermeye başlayan Koz, daha sonra da bir spor salonuna yazıldığını belirtti.

1 yılda tam 37 kilo verdi! TikTok fenomeni hemşirenin zayıflama sırrı: 'Tok tutuyor, kas yapmaya destek oluyor!'

Haberlerimizi Google'da takip edin

0530 918 69 18