2 yılda 64 kilo veren kadın herkesi şoke etti! Meğer zayıflamasının sırrı...
ABD'de yaşayan 2 çocuk annesi 38 yaşındaki Andrea Pence sosyal medyada gündem oldu. 2 yılda 64 kilo veren kadının şimdiki hali ile şişmanken çekildiği fotoğraf arasında çok büyük fark var. Yaşadıklarını anlatan Pence zayıflamasına yardımcı olan taktiğe de değindi.
İki çocuk annesi Andrea Pence, kilolu olduğu dönemde hem dizlerinde hem de sırtında ağrı olduğunu belirtip kronikleşen yorgunluk halinin ardından zayıflamayı hedeflediğini belirtti.
2022 yazında bu kararı alan Pence, “İlk hedefim 40 kilo vermekti” dedi. Gün içerisinde aldığı kalori miktarına dikkat eden 38 yaşındaki kadın, işin püf noktasının daha çok proteinli gıdalar tüketmek olduğunu söyledi.
Protein tüketiminin daha tok hissettirdiğini ifade eden Pence, Business Insider'a yaptığı açıklamalarına şöyle devam etti:
"Geçmişte denediğimde vazgeçmiştim çünkü çok sinir bozucuydu. Sonuçları göremiyorsunuz ve sürekli aç oluyorsunuz. Protein kesinlikle yüzde 100 en önemli şeylerden biriydi. Eğer protein ağırlıklı beslenirseniz tok olursunuz."
Öğle ve akşam öğünlerinde hazır yiyecekler olduğunda onların yüksek proteinli versiyonlarını tercih ettiğini belirten Pence, diyet yaparken hiçbir besin grubunu kesmediğini vurguladı.
Şok diyetlerden uzak durun. Fakat aldığınız kaloriyi düşürün.
Daha az karbonhidrat tüketin, protein miktarını artırın.
Geç saatlerde yemek yemeyin.
Un, şeker ve yağı hayatınızdan çıkarın.
Düzenli olarak egzersiz yapın.
