'Aralıklı Oruç'la ilgili tüm bildiklerinizi unutun! Uzmanlar son noktayı koydu: İşte 4 yanlış bilgi ve 4 gerçek!

Son dönemin popüler zayıflama yöntemlerinden biri de aralıklı oruç. ABD'li araştırmacılar aralıklı oruçla ilgili doğru sanılan 4 bilgiyi açığa kavuşturdu. Peki onlar neler? İşte aralıklı oruç ve doğru bilinen yanlışlar... Detaylar haberde...

Haberin Devamı

/

Kalori saymadan kilo vermenin giderek daha popüler bir yolu haline gelen aralıklı oruç hakkında “dört doğru” çürütüldü.

/

ABD Illinois Chicago Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, oruç tutmanın “zayıf bir beslenmeye yol açtığı”, “kas kütlesi kaybettirdiği”, “yeme bozukluklarına neden olabileceği” ve “seks hormonlarını azalttığı” iddialarını inceledi.

Haberin Devamı

/

Nature Reviews Endocrinology dergisinde yayınlanan araştırma sonuçlarına göre, bunların hepsi yanlış.

/

Aralıklı oruçta alınan şeker, doymuş yağ ve kafein gibi maddelerin miktarı değişmiyor.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Ayrıca diğer diyet yöntemlerine oranla daha fazla kas kütlesi kaybı da yaşanmıyor.

/

Oruç tutan kişilerde yeme bozukluğuna rastlanmazken, bilim insanlarına göre, bu diyet seks veya üreme hormonlarında da bir değişikliğe yol açmıyor.