hamburger-icon
logo
mobile-hourSon Dakika
  • Son Dakika
  • Türkiye
  • Video
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
  • Finans
  • Dünya
    • Türkiye
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Spor
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Yaşam
  • Resmi İlanlar
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
desktop-gifmobile-gifCanlı YayınGiriş

HABERLER

  • Canlı Yayın
  • Son Dakika
  • Son Dakika Depremler
  • Türkiye
  • Dünya
  • Finans
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Magazin
  • Seyahat
  • Yaşam
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Kültür Sanat
  • Yerel Haberler

KATEGORİLER

  • Yazarlar
  • Hava Durumu
  • Video
  • Foto Haber
  • Döviz
  • Altın
  • Koronavirüs
  • Astroloji
  • CNN Life

TV PROGRAMLARI

  • A'dan Z'ye
  • Güne Merhaba
  • Gundem
  • Bugün
  • Günlük
  • Ana Haber
  • Programlar
  • Canlı Yayınwatch
  • Yayın Akışı
  • Ekran Yüzleri
  • Frekanslar

TAKİP EDİN

  • youtube
  • facebook
  • x
  • instagram
  • tiktok

UYGULAMAYI İNDİRİN

  • google-play
  • app-store
  • app-gallery
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow
    • Anasayfa
    • Yaşam Haberleri

    Çelik gibi hafızanın sırrı BDNF proteininde! Bilimsel çalışmalar ortaya koydu: İşte beyin dostu 5 besin

    05.08.2024 - 09:22Güncellenme Tarihi05.08.2024 - 12:07
    • facebookfacebook
    • xx
    • whatsappwhatsapp
    • down-arrowcopy
      • copyLinki Kopyala
      • plusYazıyı Büyüt
      • minusYazıyı Küçült
    google-newsgoogle-news
    flipboardflipboard

    BDNF, orijinal adıyla Brain Derived Neurotrophic Factor ve Türkçe adıyla beyinde üretilen sinir hücresi büyüme faktörü, merkezi sinir sistemindeki sinir hücrelerinin gelişmesine, yenilenmesine ve işlevine yardımcı olan bir tür proteindir. Keskin bir zekâ ve güçlü bir hafıza insan hayatını nasıl önemli ölçüde etkileyebiliyorsa BDNF’nin görevi ve önemi de küçümsenecek bir boyutta değildir. Gelin beraber bu adı uzun proteinin marifetleri neler ve onu artırmanın yolları nedir bir bakalım. Dr. Demet Erciyes yazdı...

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Çelik gibi hafızanın sırrı BDNF proteininde Bilimsel çalışmalar ortaya koydu: İşte beyin dostu 5 besin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    BDNF sinir hücrelerinin gelişmesi, yenilenmesi, hasarlarının tamiri ve iyi çalışması için beyinde salgılanan bir protein.

     

    Alzheimer, Parkinson, ALS (Amyotrofik lateral skleroz) gibi nörodejeneratif yani sinir harabiyeti ile seyreden hastalıklarda beyindeki BDNF salgılanma miktarının da azaldığını tespit etmişler.

     

    Bu bulgu bu tür hastalıkların tedavisinde BDNF kullanılabileceğine dair yapılan çeşitli araştırmaların da yolunu açıyor.

    /
    Çelik gibi hafızanın sırrı BDNF proteininde Bilimsel çalışmalar ortaya koydu: İşte beyin dostu 5 besin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    BDNF’nin antidepresan etkisi var.

     

    Öğretim çağındaki çocukların okul başarısını olumlu yönde etkiliyor, öğrenmeyi kolaylaştırıyor.

     

    Yaşa bağlı olarak beyin ile ilgili marifetlerin azalmasını önlemede yardımcı.

     

    Dikkati odaklamada, hafızayı kuvvetlendirmede yardımcı.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    BDNF’yi artırmak için;
    /
    Çelik gibi hafızanın sırrı BDNF proteininde Bilimsel çalışmalar ortaya koydu: İşte beyin dostu 5 besin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Sağlıklı beslenmek beyin sağlığına da nasıl olumlu etki gösteriyorsa burada da çok önemli.

     

    Bilimsel çalışmalarda üzüm, nar, ceviz, zerdeçal ve brokoli gibi besinlerin direkt olarak BDNF miktarını artırdığı gösterilmiş.

    Şekeri az tüketmek önemli
    /
    Çelik gibi hafızanın sırrı BDNF proteininde Bilimsel çalışmalar ortaya koydu: İşte beyin dostu 5 besin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    The Journal of Physiology’de yayımlanan araştırmada, kısa süreli örneğin 6 dakikalık ama yoğun bir bisiklet egzersizinin beyinde BDNF seviyesini artırdığı gösterilmiş.

     

    Dolayısıyla her zaman tekrarladığımız gibi yürüyüşün, egzersizin, fiziksel aktivitenin BDNF seviyesini artırmada önemli bir rolü var.

     

    Sağlıklı bir uyku BDNF düzeyini de artırıyor.

     

    Magnezyum ve D vitamini eksikliğini iyi tamamlamak omega 3’ten zengin beslenmek şekeri az tüketmek de önemli.

     

    Aç kalmak da BDNF seviyesini artırıyor. Bunun için her gün uyku saatinizi de içine alan 12 saat açlık yeterli gözüküyor.

     

    Yani akşam 8’den sonra bir şey yemeyip sabah 8’de kahvaltı etmeniz yeterli.

     

    Öyle aralıklı oruç yapacağım diye sabah kalkıp öğlenlere kadar aç biilaç beklemeniz gerekmiyor

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Günün çok okunan sağlık haberleri
    /
    • hafıza
    • bdnf proteini
    • yaşam

    HABERLER

    • Canlı Yayın
    • Son Dakika
    • Son Depremler
    • CNN Türk Finans
    • Türkiye
    • Dünya
    • Spor
    • Ekonomi
    • Sağlık
    • Magazin
    • Seyahat
    • Yaşam
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Kültür Sanat
    • Yerel Haberler

    KATEGORİLER

    • Yazarlar
    • Hava Durumu
    • Video
    • Foto Haber
    • Döviz
    • Altın
    • Astroloji
    • Namaz Vakitleri
    • Ramazan
    • Yemek Tarifleri
    • Rüya Tabirleri
    • Sosyal Medya
    • Oyun
    • Ajanda

    TV PROGRAMLARI

    • A'dan Z'ye
    • Gün Ortası
    • Gündem
    • Bugün
    • Günlük
    • Ana Haber
    • Programlar
    • Canlı Yayın
    • Yayın Akışı
    • Ekran Yüzleri
    • Frekanslar

    Whatsapp İhbar hattı

    0530 918 69 18

    Google PlayApp Store
    • Yasal Uyarı
    • Kullanım ve Gizlilik
    • Künye
    • İnsan Kaynakları
    • Kişisel Verilerin Korunması
    • İzleyici Temsilcisi
    • Bize Ulaşın
    • CNN Us
    • CNN Int
    • İspanyolca
    • Arapça
    • Japonca

    Takip Edin

    • Kanal D
    • TEVE2
    • DREAM TV
    • D-Smart
    • CNN TÜRK Radyo
    • Radyo D
    ilk bilen siz olun

    Demirören Tv Holding A.Ş. - CNN ™ CNN Inc. A WarnerMedia Company. All Rights Reserved.