SON DAKİKA
Eşref Rüya'nın Irmak'ı Ceren Benderlioğlu'nun güzellik sırrı! Hem zayıflatıyor hem de genç kalmanızı sağlıyor!
Kanal D'nin reyting rekorları kıran dizisi Eşref Rüya'nın Irmak'ı Ceren Benderlioğlu'nun güzellik sırrı ortaya çıktı. 20’liklere taş çıkartan 41 yaşındaki güzel yıldız pürüzsüz cildini yaşam tarzına ve spora borçlu. İşte detaylar…
Çağatay Ulusoy ve Demet Özdemir’in başrollerini paylaştığı ‘Eşref Rüya’ dizisinde Irmak karakterini canlandıran Ceren Benderlioğlu oyunculuğunun yanı sıra güzelliğiyle de adından söz ettiriyor. 2010 yılında meslektaşı Emir Benderlioğlu’yla dünyaevine giren ve 1 çocuk sahibi olan güzel yıldız, şu sıralar ‘Eşref Rüya’ dizisindeki performansıyla dikkatleri çekiyor.
41 yaşındaki ünlü oyuncu Ceren Benderlioğlu güzellik sırrını 2023 yılında sosyal medyada yaptığı paylaşımda açıklamıştı.
Ceren Benderlioğlu paylaşımında "Koşmak en güzel cilt bakımıdır. Açık hava, oksijen genç kalmanızı sağlar. Net!" ifadelerine yer vermişti.
Başarılı oyuncu güzel cildini yaşam tarzına ve spora borçlu. Koşuya çıkmanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte düzenli koşu yapmanın başlıca yararları:
Kalp Sağlığını Güçlendirir:
Düzenli koşu, kalp ve damar sistemini güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve yüksek tansiyon riskini azaltır.
Kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürür, iyi kolesterol (HDL) seviyesini artırır.
Kilo Kontrolü Sağlar:
Koşu, yüksek kalori yakımına yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.
Obezite ve fazla kiloyla ilişkili hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Kas ve Kemikleri Güçlendirir:
Bacak, karın, sırt ve kalça kaslarını çalıştırarak güçlendirir.
Kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.
Daha Dayanıklı Bir Vücut Sağlar:
Koşu, dayanıklılık ve kondisyonu artırır, günlük aktivitelerde daha enerjik hissetmenizi sağlar.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir:
Düzenli koşu, bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı direnci artırır.
Stres ve Kaygıyı Azaltır:
Koşu sırasında salgılanan endorfin (mutluluk hormonu) sayesinde stres, depresyon ve kaygı seviyeleri azalır.
Zihinsel rahatlama sağlar, daha pozitif hissetmenize yardımcı olur.
Uyku Kalitesini Artırır:
Düzenli koşu, daha derin ve kaliteli uyku uyumanıza yardımcı olur.
Beyin Fonksiyonlarını Geliştirir:
Kan dolaşımını hızlandırarak beyin fonksiyonlarını destekler, hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirir.
Alzheimer ve diğer nörolojik hastalık risklerini azaltabilir.
Özgüveni Artırır:
Hedef koyup başarmak (örneğin belirli bir mesafeyi koşmak) özgüveni yükseltir ve motivasyon sağlar.
İşte ünlü isimlerin güzellik sırrı:
"Güzel ve bebek gibi bir cildin doğuştan bir şans olduğunu veya ulaşmak için çok çaba sarf edilmesi gerektiğini düşünülebilirsiniz, ama aslında yapacağınız ufak şeyler büyük fark yaratıyor. Örneğin bence mutluluk cildi güzelleştiriyor. Sizi mutlu eden şeyleri daha çok yaparsanız, daha çok içten gülerseniz bunun cildinize de yansıdığına inanıyorum. Güzel bir cilt için bol bol su içmek de önemli."
"Nemlendiricilerimi eksik etmem bir de hem vücuduma hem de yüzüme peeling uygularım. Haftada bir gün masaj yaptırırım. Bundan vazgeçemem. Benim meditasyonum da o. SPA seçerken hamamının olmasına dikkat ediyorum. Ne buhar ne sauna… Hamamın yerini hiçbir şey tutmuyor. Kesenin de cilt için çok iyi olduğunu düşünüyorum."
"Kivinin göz altlarını rahatlatıcı etkisini duymuştum. Birkaç kez denedim, gerçekten de işe yarıyor. İnce dilim halinde gözlerinizin üzerine koyuyorsunuz; gözlerinizi hem dinlendiriyor hem de göz altındaki koyu halkaların rengini alıyor. Bu yöntem kurtarıcım oldu."
"Küçüklüğümden beri cildime çok iyi bakarım, annem bana öyle bir alışkanlık kazandırdı. 15 yaşımdan beri tonikle, peelingle cildimi temizlerim. Yoğun dönemlerimde ayda bir cilt bakımına giderim. Sağlıklı beslenen biriyim. Suyumu çok güzel tüketirim, gerçekten güzel şeyler yerim. Bunun cildime yansıdığını düşünüyorum."