SON DAKİKA
Faydaları saymakla bitmiyor! Yatmadan önce tüketin, etkisini görün
Sağlıklı beslenmeye önem verenlerin ve diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor. Gece yatmadan önce 1 kase tüketilen yoğurdun vücuda 8 'olumlu' etkisi bulunuyor. İşte detaylar...
Yapılan birçok bilimsel araştırma yoğurdun kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Öte yandan Uzmanlar yatmadan önce tüketilen 1 kase yoğurdun sağlığa olumlu etkileri olduğunu vurguluyor.
Yoğurt aksi bir durum olmadıkça diyetisyenler tarafından mutlaka danışanlarının listelerine eklenmektedir. Yoğurdun içerdiği kalsiyum ve amino asitler vücutta bulunan fazla yağları yakmaya yardımcı olur.
Yoğurt, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar ve probiyotikler içerir. Soğuk algınlığına karşı koruyucudur.
Yoğurdun bazı formları, cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir. Özellikle yoğurt maskeleri, akne ve diğer cilt sorunlarını hafifletmek için kullanılabilir.
Yoğurt, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyumun iyi bir kaynağıdır. Kalsiyum, kemiklerinizi güçlendirmeye ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
Yoğurt, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteinin sağlıklı bir kaynağıdır. Protein, kas gelişimi, dokuların onarımı ve genel sağlık için gereklidir.
Yapılan araştırmalar yoğurdun diş mineleri için çok faydalı bir besin kaynağı olduğunu gösteriyor. Yyoğurdun bol miktarda içerdiği laktik asitler diş etlerini korumada önemli görevler üstlenmektedir. Bilhassa geceleri düzenli olarak tüketilen bir kase yoğurt diş ve dişe bağlı hastalıklara yakalanmaz riskini azaltır.
Yoğurt daha kolay uykuya dalabilmenizi sağlar. Sindirimi kolay bir besindir.