SON DAKİKA
İYİMSER OLMANIN 5 YOLU! Olumsuzlukların sizi derinden etkilemesine izin vermeyin!
İyimser olmak yaşanılan onca olumsuz tecrübeye rağmen öğrenilebilen bir şeydir. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yapılan 3.000'den fazla kişinin katıldığı araştırma insanların çoğunun gün içerisinde stresten bunalmış olduğunu ortaya koydu. Hayatınızdaki travma ve olumsuzlukların sizi üzmesine izin vermeyin. İşte iyimser olmanın 5 yolu…
İyimser olmak, hayatınıza güzellikleri çekmenizi sağlayacaktır. 2022 yılında Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yapılan bir araştırma tekrar gündeme geldi. Çalışmaya 3.000'den fazla kişi katıldı. İnsanların çoğu gün içinde stres yaşadığını ve bu durumdan ötürü bunalmış hissettiğini belirtti. Üstelik araştırmaya ilişkin yapılan açıklamaya göre; katılımcıların 4'te 3'ü stres nedeniyle baş ağrısı ve yorgunluk gibi sorunlar yaşadıklarını bildirdi. İyimser olmak stres faktörünü zamanla ortadan kaldırır. Ayrıca hayata daha pozitif bakmanızı sağlar. İşte iyimser olmanın 5 etkili yolu:
Her gün şükredecek en az üç şey bul. Bu, odak noktanı eksikliklerden ziyade sahip olduklarına çevirir.
Örnek: “Bugün sağlıklı uyanabildim”, “Sevdiğim biriyle vakit geçirdim”, “İçtiğim kahve çok keyifliydi.”
Olumsuz düşünceler geldiğinde onları fark et ve bilinçli şekilde olumlu alternatiflerle değiştir.
Örnek: “Bunu yapamam” yerine → “Bu zor ama öğrenebilirim.”
Enerjisi yüksek, pozitif insanlarla olmak senin de enerjini yükseltir. Negatif insanlardan uzak durmak iyimserliğini korumana yardımcı olur.
Kendine iyi davran. Kendini eleştirmek yerine destekle. Hataların insan olduğunun göstergesidir. İç sesini bir arkadaşına konuşur gibi nazik hale getir.
Hedefler koy ve küçük adımlarla ilerle. Zorluklar olsa da ilerleme hissi seni motive eder ve umut duygunu besler.
İyimserlik doğuştan gelmese bile öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir. Düzenli pratikle sen de daha pozitif bir bakış açısı geliştirebilirsin.