Ketojenik Diyet, Aralıklı Oruç, Detoks… Canan Karatay ve Osman Müftüoğlu Topa Tuttu: “Bu Yıkımdan Uzak Durun!”

Sosyal medyada hızla yayılan ketojenik diyet, aralıklı oruç, detoks programları ve meyve diyeti gibi popüler beslenme trendleri, sanılanın aksine sağlık için tehlike çanları çalıyor olabilir! Canan Karatay ve Osman Müftüoğlu, bu diyetlerin kontrolsüz bir şekilde uygulanmasının; kalpten karaciğere, kan şekerinden bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda ciddi sağlık risklerine yol açabileceğinin altını çiziyor. Hızlı sonuçlar uğruna sağlığınızı tehlikeye atmayın!

Haberin Devamı

/

Son dönemlerde sosyal medya, popüler diyetlerle çalkalanıyor. Kimisi yaza fit girme hevesiyle, kimisi ise hızlı sonuçlar almak için uzun süre aç kalmayı göze alarak, doktor kontrolü olmadan bu diyetleri hayatlarının bir parçası haline getiriyor. Ancak, bu diyetlerin birçoğunun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini biliyor muydunuz?

CANAN KARATAY’DAN: DETOKS DİYET UYARISI: KARACİĞERİNİZE FELAKET GETİRİR!

/

Yalnızca sıvı tüketimiyle yapılan bu diyetler, toksinlerden arınmayı vaat ederken aslında vücutta kas kaybına, enerji düşüklüğüne ve bağışıklık sistemini zayıflatarak vücuda birçok yönden zarar verebiliyor. Canan Karatay, “Vücut zaten karaciğer ve böbrekler yoluyla doğal olarak arınır; detoks diyetleri gereksizdir ve bağışıklık sistemini zayıflatır.” diyerek 2021 yılında yaptığı açıklamada bu tür uygulamaların uzun vadeli tehlikelerine dikkat çekti.

Haberin Devamı

KETOJONİK DİYET! OSMAN MÜFTÜOĞLU: KALBİNİZİ ZORLAMAYIN!

/

Ketojenik diyet, yağları enerji kaynağı olarak kullanarak ketoz durumuna geçişi sağlarken, kötü kolesterol seviyesini yükselterek kalp damar sağlığını ciddi risk altına sokuyor. Osman Müftüoğlu, “Ketojenik diyetin düşük karbonhidrat yapısı metabolizma üzerinde yoğun stres yaratabilir ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.” (Nisan 2022) açıklamasını yaparak, bu tür diyetlerin ancak kısa süreli yapılması gerektiğini belirtti. Müftüoğlu, özellikle karbonhidratın tamamen kesilmesinin birçok bireyde metabolik bozukluklara yol açabileceği konusunda uyardı. Hızlı kilo vermek uğruna kalbinizi riske atmayın!

ARALIKLI ORUÇ – CANAN KARATAYDAN AĞIR ELEŞTİRİ: “KİLO VERİYORUM SANIRKEN…”

/

Aralıklı oruç, belirli saatlerde yemek yiyip geri kalan sürede aç kalma prensibini esas alır. Bilimsel araştırmalar bu yöntemin metabolizmayı hızlandırabileceğini öne sürse de, kontrolsüz açlık saatleri, kan şekeri dalgalanmalarına, yorgunluğa ve sinir sistemi bozukluklarına yol açabiliyor. Karatay’ın uyarısına göre, “Diyabet hastaları gibi kan şekeri dengesi hassas olan kişiler, aralıklı orucu doktor gözetiminde uygulamalıdır”, aksi takdirde bu diyet sağlığı ciddi şekilde tehdit edebilir. Sağlığınız için tehlike oluşturan açlık saatlerinden kaçının!

Haberin Devamı

ÇİĞ BESLENME: TÜM BESİN DEĞERLERİNİ KARŞILAYABİLİR Mİ?

/

Çiğ beslenme, sadece işlenmemiş ve çiğ yiyecekler tüketmeye dayanır. Çoğunlukla sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler ve çiğ balık gibi yiyecekleri içerir. İlk bakışta sağlıklı gibi görünse de uzun vadede protein ve bazı B vitaminlerinin eksikliğine yol açabilir. Uzmanlar, çiğ beslenmenin besin değerini yeterince karşılamadığını ve özellikle pişmiş yiyeceklerin bazı faydalı enzimlere katkı sağladığını ifade ediyor. Her şeyin bir dengesinin olduğunu unutmayın; sağlığınızı riske atmayın!

MEYVE DİYETİ! CANAN KARATAY UYARDI! “FRUKTOZ BOMBASINA DİKKAT!”

/

Meyve diyeti, meyvelerin “doğal ve masum” olduğu düşüncesiyle cazip bir seçenek gibi görünse de içerdiği yüksek fruktoz nedeniyle karaciğer yağlanmasına yol açabiliyor. Karatay, 2019’da verdiği bir demeçte, “Meyvelerdeki fruktoz, karaciğeri zorlayarak yağlanma riskini artırır.” dedi. Her gün sadece meyve tüketmek sağlıklı bir tercih gibi görünse de uzun vadede karaciğer sağlığınız için büyük bir tehdit oluşturabilir.

Haberin Devamı

UZMANLARDAN SON SÖZ: SAĞLIK MODA DEĞİL, BİLİM İSTER!

/

Sosyal medyada hızla devam eden popüler diyetler, sağlıklı yaşam arayışında olan milyonlarca insanı etkilemeye devam ediyor. Müftüoğlu, “Sağlıklı bir diyet kişiye özel olmalı; popüler diyetler yerine bilimsel bir beslenme planı tercih edilmelidir.” derken, Karatay da “Her diyet her beden için uygun değil, bedeninizi trendlere göre değil, ihtiyaçlara göre besleyin.” uyarısını ihmal etmiyor. Unutmayın, sağlıklı bir yaşamın yolu, “trend” diyetler değil, sürdürülebilir ve doğru bir beslenme planından geçiyor. Söz konusu sağlık olduğunda, hızlı sonuçlar yerine bilimsel bir sonucu benimsemekte fayda var.