SON DAKİKA
Paketi 150 TL'den satılıyor! Diyet listelerinin vazgeçilmezi ama faydaları saymakla bitmiyor: 'Meğer kansere...'
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlerin diyet ve düzenli egzersizden şaşmaması gerektiğini belirten uzmanlar, uykunun da bu süreçte önemli olduğunu vurguluyor. Bilhassa son dönemlerde diyet listelerinin vazgeçilmezi olan kinoanın paketi 150 TL civarında satılıyor. Salata, pilav, dolma ve kısır yapımında da sıkça kullanılan kinoanın faydaları saymakla bitmiyor. Bu ürün kanserden kan şekerine kadar birçok yarar sağlıyor. İşte merak edilenler…
Sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam tarzının önemine dikkat çeken uzmanlar, yaz yaklaşırken art arda tavsiyelerde bulunuyor. Yapılan açıklamalar doğrultusunda etkili bir zayıflama süreci için 2-3 saatte bir beslenmek gerekli. Uzmanlar, “Lifli yiyecekler tüketin, bol su için ve aktif olun” diyor. Ayrıca her hafta diyetinizde ufak değişiklikler de yapabilirsiniz. Yeterli meyve yemiyorsanız beslenmenize 1 porsiyon meyve ilave edebilirsiniz ya da kinoayı salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
Kinoa, And Dağları'nda binlerce yıldır yetiştirilmektedir. Ülkemizde paketi 150 TL civarında satılan kinoanın birçok faydası vardır.
Kinoa, tüm esansiyel amino asitleri içerdiği için tam bir protein kaynağıdır. Bu özelliğiyle özellikle vegan ve vejetaryenler için mükemmel bir protein alternatifidir.
Glüten intoleransı olanlar veya çölyak hastalığı olanlar için güvenli bir seçenektir çünkü doğal olarak glütensizdir.
Kinoa, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını destekler, daha uzun süre tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Demir, magnezyum, fosfor, potasyum ve çinko gibi önemli mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, vücut fonksiyonlarının desteklenmesinde kritik rol oynar.
Kinoa, özellikle flavonoidler gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle mücadele ederek oksidatif stresi azaltır ve çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Kinoanın düşük glisemik indeksi, kan şekerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur, bu da diyabet yönetimine destek sağlar.
Kinoa, kalp sağlığı için faydalı olan sağlıklı yağ asitleri içerir. Ayrıca, yüksek lif ve magnezyum içeriği ile kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde, kinoa tokluk hissini artırarak aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olabilir, bu da kilo yönetimi için faydalıdır.
Bazı araştırmalar kinoanın hücresel sağlığın korunmasına, karaciğer ve rahim ağzı kanserleri gibi bazı kanser türlerine iyi gelebildiğini gösteriyor.