SON DAKİKA
Her sabah tüketiyor! Lucy'nin yıldızı Scarlett Johansson'ın güzellik sırrı! 'Kas gelişimini destekliyor, zayıflamaya yardımcı oluyor!'
'Lost in Translation', 'Match Point', 'The Prestige', 'The Avengers' ve 'Lucy' gibi filmlerle 7'den 70'e birçok kişinin gönlünde taht kuran ünlü oyuncu Scarlett Johansson'ın güzellik sırrı ortaya çıktı. Trans yağ içeren gıdaları yemekten kaçınan ünlü ismin her sabah tükettiği besin ise oldukça faydalı. İşte detaylar…
ABD'li ünlü oyuncu Scarlett Johansson güzelliği ve fit haliyle adından söz ettirmeye devam ediyor. 'Lost in Translation', 'Match Point', 'The Prestige', 'The Avengers', 'Lucy' gibi filmlerde yer alan başarılı oyuncu; güzelliğini beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzına borçlu.
Stresten kaçındığını vurgulayan ünlü isim, uyku düzenine dikkat ediyor ve sporu hayatından eksik etmiyor.
Scarlett Johansson yaptığı açıklamada "Yemeklerimin çoğu sağlıklı. En önem verdiğim şey ise yağ tüketimi! Trans ve doymuş yağlardan kaçınıyorum. Sızma zeytinyağı, avokado ve kinoayı seviyorum. Peynir ise vazgeçilmezim. Soframdan eksik olmayan tek şey peynirdir." ifadelerini kullandı.
Peynir, süt ürünleri ailesinin besleyici bir üyesi olup birçok faydası bulunmaktadır.
Protein Kaynağı: Yüksek kaliteli protein içerir, kas yapımı ve dokuların onarımı için önemlidir.
Kalsiyum Deposu: Kemik ve diş sağlığını korur, osteoporoz riskini azaltır.
Vitaminler (B12, A, D, K2): Sinir sistemi, bağışıklık ve göz sağlığı için faydalıdır.
Mineraller (Fosfor, Çinko, Selenyum): Metabolizma ve bağışıklık sistemini destekler.
Kalsiyum ve D vitamini (özellikle zenginleştirilmiş peynirlerde) sayesinde kemik yoğunluğunu artırır.
Kalsiyum ve fosfor içeriğiyle diş minesini güçlendirir, çürükleri önlemeye yardımcı olur.
Bazı çalışmalar, fermente peynirlerin (kaşar, beyaz peynir) kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir.
Ancak, yüksek yağlı ve tuzlu peynirlerin aşırı tüketimi tansiyon ve kolesterolü olumsuz etkileyebilir.
Probiyotik içeren peynirler (lor, kaşar, eski peynirler) bağırsak florasını düzenler, sindirimi kolaylaştırır.
Doyurucu etkisiyle tok tutar, dengeli tüketildiğinde kilo yönetimini kolaylaştırır.
Sporcular için iyi bir protein kaynağıdır, kas onarımını hızlandırır.