SON DAKİKA
Uykusuzluğa veda edin! Bu 5 bitki sorunu ortadan kaldırıyor
Uyku insan sağlığı için son derece önemlidir. Birçok kişi daha sağlıklı bir yaşam için diyet ve egzersiz yapsa da uyku süresine yeteri kadar önem vermiyor. Kaliteli uyku beyin performansının yanı sıra kişinin ruh halini ve sağlığını da etkiler. İşte uykusuzluk sorunu yaşayan kişiler için 5 bitki...
Uyku süresi yaşa, ikamet edilen yere, yapılan mesleğe ve harcanan enerjiye göre değişiklik gösterebilir. Fakat uzmanlar, bir yetişkinin günde ortalama 6-8 saat aralığında uyuması gerektiğini belirtiyor. Uykuya dalma süresi, herkes için farklıdır. Bu kapsamda uykusuzluk sorunu yaşayanların sayısı da azımsanmayacak kadar fazla. Bu sorunu kendi kendinize çözmeniz de mümkün.
Hayat tarzınıza dikkat ederek, geç saatte bir şeyler yemeyerek, cep telefonu ve bilgisayardan uyku saatinden en az 30 dakika önce uzak durarak bir başlangıç yapabilirsiniz. Öte yandan 5 bitkinin uykusuzluk sorununa iyi geldiği belirtiliyor.
Tavşankulağı sinir sisteminizi güçlendirir, rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Oksijen üreterek havadaki karbondioksiti emer ve tansiyonu dengeleyip daha iyi nefes almanızı sağlar.
Zehirli kimyasalları emen aloe vera bolca oksijen üreterek uykusuzluk çekenlere yardımcı olur.
Lavanta denince akla ilk Fransa'nın güneyindeki Provence bölgesi gelir. Fakat bu eşsiz güzellikteki mor çiçek ülkemizde Kuyucak Köyü'nde de yetişmektedir. Lavanta, anksiyete, depresyon ve uykusuzluğa iyi gelir. Öte yandan lavantanın strese neden olan hormon kortizolü düşürdüğü belirtilmektedir. Yatak odasına lavanta koyabilirsiniz. Lavanta gece rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
Havadaki zehirli kimyasalları emer ve taze oksijen sağlar. Odasında sarmaşık olanlar daha temiz ve rahat nefes alabilirler.
Alternatif tıpta da kullanılan yasemin çiçeğinin uyku kalitesini arttırdığı kanıtlanmıştır.