SON DAKİKA
Yeni trend buz banyosu! Ünlüler daha genç ve fit görünmek için kullanıyor ama...
Buz banyosu vücut ısısını düşürür, bağışıklığı destekler ve şişliği azaltır. Lady Gaga, Harry Styles, Irina Shayk, Bella Hadid, Chris Hemsworth ve David Beckham gibi ünlü isimler buzlu suyla dolu bir fıçının içine girip bekledikleri anları sosyal medya hesaplarında paylaşmıştı. Peki, son zamanların yeni trendi buz banyosu gerçekten sağlıklı mı yoksa abartılıyor mu? İşte detaylar…
Buz banyosu Hollywood yıldızlarının Instagram paylaşımları nedeniyle trend oldu. Kimisi buzlu su dolu fıçıya giriyor, bazıları da buz dolu bir kaseye yüzünü sokuyor.
Son zamanların trendi buz banyoları ile ilgili açıklama Cleveland Clinic Ortopedik Cerrahi Departmanı'nda spor hekimliği doktoru olan Dr. Dominic King tarafından yapıldı.
Today'e açıklamada bulunan uzman isim "Buz veya soğuk uygulanan bölgeye kan akışında kan damarlarınızda daralma oluyor. Yani, eğer tüm vücudunuzsa, vücudunuzdaki bu kan damarlarında daralma olacak, ısınızın çoğunun tutulduğu merkez bölgenizden uzağa, bacaklarınıza ve kollarınıza odaklanacaksınız." ifadelerini kullandı. Buz banyolarının tipik olarak sporcular tarafından antrenmanlardan sonra ağrıyan kasları rahatlatmak ve sorunlu bölgeyi iyileştirmek için kullanıldığını belirten King, faydalarının ise tartışmaya açık olduğunu ifade etti. Bazı çalışmaların buz banyolarının bir plasebo olduğunu gösteriyor.
Uzman isim yaptığı açıklamayı şu sözlerle noktaladı:
"Yüksek yoğunluklu egzersizden, özellikle HIIT egzersizlerinden sonra soğuk suya dalmanın etkili bir iyileşme aracı olduğunu gösterdi"
Öte yandan birçok uzman buz banyosunun faydalarını şöyle sıralıyor:
Geniş gözeneklerin görünümünü azaltır.
Şişkinliği önler,
Yüzeysel kırışıkları azalmasını sağlar,
Kan dolaşımını arttırır,
Daha aydınlık bir cilt görünümü sağlar,
Vücut ısısını düşürür,
Bağışıklığı destekler.