SON DAKİKA
Semizotunun bilinmeyen 5 faydası
Semizotu, yazın en güzel sebzelerinden biri olmasının yanında sağlığa olan faydaları da dikkat çekiyor. Uzmanlar semizotunun ister salata olarak isterse de yemek olarak tüketilmesinin sağlığa son derece faydalı olduğunu belirtiyor. Diyetisyen Çisem Gündüz, yaz sıcaklarında yoğurtla tüketilen semizotunun bilinmeyen faydalarını anlattı.
Haberin Devamı
Omega-3 kaynağı
İçerisindeki Omega-3 sayesinde semizotu beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağlar. Özellikle büyüme ve gelişme dönemindeki çocuklarda konsantrasyon ve hafıza gelişimi açısından oldukça değerlidir. Bu nedenle mevsiminde haftada 2-3 gün tüketimi önerilir.
Lif içeriği sayesinde kabızlığı önler
Semizotu, yüksek lifli bir sebze olduğundan bağırsak hareketlerinin artmasını sağlayarak kabızlığı önler. Semizotunun mide asit salgısını dengelediğini belirten Gündüz, bu yeşil mevsim sebzesinin sindirimi de düzenlediğini belirtiyor.
Haberin Devamı
Vitamin ve mineral deposu
İçerisinde bulunan B,C,E ve K vitaminleri, demir, çinko, magnezyum, potasyum ve folat mineralleri sayesinde semizotu bağışıklık sisteminin korunmasını sağlar. Glutatyon içeriği ile antioksidan kapasitesi yüksek olan semizotu ayrıca kanserden koruyucu olma özelliği ile de yaz sebzeleri arasında öne çıkar.
Kalbi korur
İçerisindeki zengin bileşenler, Omega-3, EPA ve DHA sayesinde kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcıdır. Aynı zamanda kan basıncının da dengelenmesinde rol oynar.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
