SİNDİRİMİ VURUYOR! İdrar yapmada zorlanma, bağırsak sıkışması... Eksikliği vücudu tepeden tırnağa etkiliyor!

Gün içerisinde yeterli miktarda su içmezseniz çeşitli sağlık sorunları da kapınızı çalabilir. Çünkü susuzluk vücut dengesini bozuyor. Peki vücudunuzun susuz kaldığını nasıl anlarsınız? Yeterli su tüketiminin gerçekleşmemesi hangi sağlık sorunlarına yol açıyor? Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen su içmenin önemine vurgu yaptı ve susuzluğun neden olabileceği hastalıklara karşı da önemli uyarılarda bulundu. İşte o açıklamalar...

Haberin Devamı

/

Vücutta su kaybı yani Dehidrasyon; vücutta olması gereken işlevleri yerine getirmek adına yeterli miktarda su ve sıvı mevcut olmadığında meydana gelen durumdur. İnsan vücudunun yaklaşık %65’i sudan oluşmaktadır ve günlük ortalama olarak 3 litre su kaybeder.

/

Kaybedilen sıvıların yenilenmediğinde susuz kalınmış olur. Dehidrasyonun yanı sıra vücudun elektrolit dengesini düzenleyen sodyum, kalsiyum, potasyum gibi mineraller de dışarı atılır ve vücut elzem minerallerinden yoksun kalır.

Haberin Devamı

Dehidrasyon Nedenleri Nelerdir ?

/

Yeterli suyun alınmaması

İshal, kusma

Aşırı İdrara Çıkma

Ateş

Aşırı sodyum alımı

Böbrek işlevlerin de bozukluk

Dehidrasyon da en fazla tehlikeli olan risk grupları;

/

Bebekler ve çocuklar

Yaşlılar

Yanık yaralanması olan insanlar

Kronik hastalıklı kişiler

İdrar ve böbrek sorunları

Dışarıda çalışan ya da egzersiz yapan insanlar

Haberin Devamı

Susuz kalan vücudun sinyalleri ;

/

Sindirim sistemi bozuklukları,

Zihinsel performansta bozulmalar ve yoğun baş ağrısı

İdrar renginin koyulaşması ve idrar yapma da zorlanma .

Bağırsak sıkışmaları

Kan hacmi azalır ve tansiyon düşer

Beden hareketlerinde azalma meydana gelir

Cilt, gaita ve akciğerler ile su kaybı devam ettiği için vücut kurur ve vücut sağlığı bozulur.

Uzun süreli Dehidrasyon sonrasında vücuttaki su miktarının yüzde 15-20 sinin kaybedilmesi, komaya ve hatta ölüme bile sebebiyet verir