Stresle başa çıkmanın yolları

Strese neden olan durumlar ve başa çıkma yöntemleri...

Haberin Devamı

/

Sizi üzen kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışın.

/

Mutlaka müzik dinleyin

Haberin Devamı

/

Güler yüzlü olmaya çalışın, bunun mutlaka geri olumlu dönüşü vardır.

/

Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Hayır demeyi öğrenin ve deneyin.

/

Sevginizi ifade edin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Gürültüsüz sakin ortamları tercih edin.

/

Rahat kıyafetler giyin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Mutlaka kendinize zaman ayırın. Zaten bu durumu fark etmek için bile olsa, zaman ayırmanız gerekir.

/

Yapmakta zorlandığınız ve sizde strese neden olan işlerde mutlaka yardım isteyin.