Stresten kurtulmanın en basit 9 yolu

Modern çağın en büyük belası stres. Her türlü olumsuzluğun, rahatsızlığın ve hatta hastalığın neredeyse başlıca nedenlerinden biri. Stresi en aza indirmek için basit çözümler çoğu zaman işe yarıyor. İşte size stresle başa çıkabilmeniz için en basit 9 yöntem...

Haberin Devamı

1- Çikolata meditasyonu

/

Stresin önüne geçmenin belki de en lezzetli yolu.

2- Aromaterapi

/

Son yapılan araştırmalara göre aromaterapi de stresten uzaklaşmanızı sağlıyor.

Haberin Devamı

3- Annenizi arayın

/

Anneler her zaman huzur kaynağıdır. Onunla yapacağınız bir telefon görüşmesi bile stresinizi azaltır.

4- Kitap okuyun

/

Yapılan araştırmalara göre sadece 6 dakika kitap okumak zihni rahatlatmaya yetiyor.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

5- Portakal/Mandalina soyun

/

Araştırmalar turunçgil kokusunun stresi azalttığını ortaya koyuyor.

6- Akıllı telefonunuzu kapatın

/

Günümüzün en kötü alışkanlıklarından biri akıllı telefonlar. Kısa bir süreliğine de olsa kapatın, kendinize vakit ayırın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

7- Avokado

/

Avokado tüketin. İçindeki doymamış yağ ve yüksek potasyum kan basıncınızı düşürür, rahatlamanızı sağlar.

8- Masaj yaptırın

/

Strese karşı yüzyıllardır süregelen en etkili çözüm.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

9- Yürüyüşe çıkın

/

Eğer imkanınız varsa, yeşil bir çevreye sahipseniz kısa bir yürüyüş stresinizi azaltacaktır.